من الأمنيات الصحيه التي قرأتها لسنة 2011
  • سأبتعد عن المعلبات و اركز على الأكل الطبيعي .
  • سأكثر من أكل الخضروات .
  • 5 وجبات صغيره من الفواكه و الخضروات يوميا .
  • لا للوجبات السريعه .
  • لا لأكياس الشبس التي ادمن عليها .
  • سأزيد من شرب الماء .
  • لن أشارك زميلات العمل ببوفيه الفطور اليومي .
  • سأقلل من المغليات .
  • سوف لم أأكل الا من طبخ البيت .
  • سأحرص على وجبة الفطور .
  • لن أطبخ أكثر من ما تأكل عائلتي الصغيره .
  • سأتوقف عن التدخين .
  • سأجري لعشرة دقائق باليوم .
  • سأستخدم السلم بدل من اسانسير الدوام .
  • سأسقي نباتات البيت الداخليه بنفسي .
  • سأستمع الى معدتي ، فلن أأكل الا اذا أحسست بالجوع .
  • سأستبدل المشروبات الغازيه بالعصائر الطازجه .
  • سأقوم بأكل قطعه من الكاكاو الأسمر يوميا .
  • لا ( لأم علي ) و ألف لا ( لزنود الست ) .
  • لا للحلوى و الرهش .
و الآن جاءك الدور : ما أمنيتك الصحيه ل 2011 . 

Posted by Dr Aref Alabbasi الأحد، 2 يناير، 2011

1 Responses to امنيات 2011

  1. mrk Says:
  2. للاسف ماعرفت اسوي كل اللي ذكرته الا لما اجريت عملية تصغير للمعده, وحاليا لا اتناول الطعلم خارج البيت :)

     

Subscribe here