أنت لا تستطيع ان تختار أو تغير جيناتك
لذلك عليك بالتركيز على الأمور التي بيديك

0 سيجاره بالأسبوع
5 وجبات صغيرة من الفواكه و الخضروات يوميا
10 دقائق من الصمت و التأمل
30 لا يزيد معامل كتلة الجسم لديك عن 30
150 دقيقة من الرياضه اسبوعيا

أنا أعلم بأنك على علم بما ذكرت و لكن هل تطبق أي منها ؟؟

Posted by Aref Alabbasi الجمعة، 3 ديسمبر، 2010

1 Responses to ابدأ الآن

  1. Flona Says:
  2. الحمد لله انا لا أدخن
    في اليوم آكل طبق سلطة واحد فقط و كل يوم آكل نوع او نوعين من الفاكهه
    انا اعتبر الصلاة نوع من انواع التأمل
    و احب أتأمل بنجوم الليل في استراليا لانه سبحان الله السماء بالليل عندنا كأنك جالس في قبة سماوية
    أمارس رياضة الاثقال 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعه و اركض 4 كيلو في نص ساعه 5 مرات في الأسبوع
    و مع ذالك وزني مو عاجبني :(

     

Subscribe here