أولا : العجلة 


ثانيا : الدراجة 



ثالثا : الضغط الهندي

Posted by Dr Aref Alabbasi الخميس، 2 ديسمبر 2010

12 comments

  1. شنو السكس باك؟

    بو محمد

     
  2. بوطلال Says:
  3. يعطيك العافيه دكتور
    عشان اوصل حق جسم جذي نسبة عضل مرتفعه ونسبة دهون منخفضه, فيه منتجات تحت مسمى محفز هرمون, هل هي مجديه وآمنه ؟

     
  4. اووووووف خوش تمارين والله

    مع اني مليانة بس لمن اسويها تبين شوي هذا دليل ان تمارينها بسيطة وتطلع بسرعة بس يبيلها صبر

    مشكور يا دكتورنا :)

     
  5. غير معرف

    السيكس باك هو مصطلح يُقصد فيه شكل عضلات البطن, واللي تكون شبيهه بست علب بيرة لازقين ببعض



    دكتور بومشاري

    ألعن نوع من التمرينات هي تمرينات عضلات البطن ... أكرهها :(

    الحمدلله إني محافظ على وزني من سنين لاني متعود أمشي كل يوم بالفريج وإذا الجو مايساعد أمشي على جهاز الركض بالبيت

    هالشي صار جزء من حياتي ومتبرمج عليه

     
  6. غير معرف
    لقد قام الأخ حسون بالأجابة عن سؤالك و بامكانك ايضا النظر لبطن الشخص اللي بالصورة http://2.bp.blogspot.com/_Opzww1Z3l94/TPfFCWLaZvI/AAAAAAAABhs/ELLCu_a1uxw/s1600/sixpack1+%2528424+x+282%2529.jpg

     
  7. بوطلال
    هذه المنتجات غير آمنه

     
  8. طموحة مملوحة
    عفوا

     
  9. حسون الملعون
    شكرا على المساعده بالأجابه

    اتمنى ان أحذو حذوك بالنسبه للمشي

     
  10. Flona Says:
  11. مشكله عضلات البطن انها داخلية
    و هذة التمارين تساعج عضلات البطن الداخلية فقط
    و مشكلة الدهن إلي يشكل الكرش, فهو دهن من نوع ثاني غير عن إلي يتكود في باقي الجسم
    دهن الكرش يتشكل فوق العضلة, علشان جذي لمن نشد عضلات البطن مايروح الدهن :( و هذة هي الحقيقة المرة
    الحل الوحيد لها هو تمارين الكارديو : المشي, الركض, السباحة, الدراجة, التجديف, و ما ننسى نوعية الأكل و الأفضل هو بياض البيض و الدجاج و السمك

     
  12. هل يمكن الحصول على عضلات البطن لعمر 16
    وكم يحتاج من الوقت لظهورها

     
  13. saroona Says:
  14. هل السكس باك يسبب عقم للبنات ؟

     
  15. saroona Says:
  16. هل السكس باك يسبب عقم للبنات ؟

     

Subscribe here