انا اعلم بأنكم مشغولين هذه الأيام بكتابة امنياتكم الشخصية لسنة 2011
و قد تعمدت بأن أكتب هذا الموضوع قبل رأس السنه حتى يمكن اظافة ما به لأمنياتكم
بصراحة انتم تتعمدون نسيان الأمنيات الصحيه بكل عام
و لكن مدونة طبيبك وجدت من أجلكم و للتثقيف الصحي

فأرجو اظافة امنية صحية واحدة لقائمة امنياتكم.

و حتى نكون صادقين مع انفسنا فيجب ان نراعي قبل وضع هذه الأمتيه التالي :
  • ان تكون امنيه محدده وواضحه . (فمثلا: ان تقلل نسبة الكلوسترول المرتفعه لديك من 6.5 الى 5.0)
  • ان يكون بالأمكان تحقيقها . (وذلك بعمل رياضه او التقليل من الأغذيه العالية الكولسترول)
  • ان نستطيع قياسها او معرفة انها تحققت ام لا . (يجب عمل تحليل دم ببداية و نهاية المده)
  • ان تكون عقلانيه و ليست خياليه . (فتقليل النسبه من 6.5 الى 5.0 شيء ممكن و عقلاني)
  • ان تحدد المدة اللازمه لتحقيقها . (12 شهر)
ما هي امنيتك الصحيه لسنة 2011 ؟؟

Posted by Aref Alabbasi الأحد، 26 ديسمبر، 2010

10 comments

  1. Thanks Dr.

    I would like to thank you for all what you have offered in your blog, and I wish you keep it up for 2011, as there are no doubts that this blog is very usefull. this is my first wish, my secon wish is to reduce my wieght 7 kilos this year and jog 5 km in 20 minutes :)

    All the best Dr.

     
  2. د عارف شلونك؟

    كل عام و انت بخير و هابي نيو يير

    أرجوك دكتور محتاج خدمة ضروري بما إنك كنت مدير المكتب الصحي في لندن

    الوالدة عمرها 70 سنة و تعاني من سرطان بالغدة الدرقية ، و عندها موافقة نظرا لظروفها الصحية الخاصة للعلاج بالخارج و حددوا لها انجلترا

    هل بإمكانك تنصحني وين آخذها تحديداً في بريطانيا؟ و عند أي دكتور؟

    و إذا تنصح بدولة ثانية وين ممكن؟ أمريكا هيوستن أو مايو كلنك مثلا؟؟ و عند أي دكتور؟

    و ألف ألف ألف شكر على المساعدة و النصيحة حيث إني حايس و مو عارف شسوّي

    و جعلها الله في ميزان أعمالك

     
  3. غير معرف
    Thanks a lot
    Happy new year

     
  4. افضل مكان لعلاج السرطان مستشفى ام دي اندرسون بالولايات المتحده http://www.mdanderson.org/languages/arabic/index.html

     
  5. صباح المحبه والسلام
    ليسمح لي قراء المدونه كافه بان اشكرك نيابه عنهم جميعا ..
    كل عام وانت بالف خير دكتور..شكرا لكتاباتك اللي شاركتنا فيها بعلمك ..شكرا لاجاباتك لاسئله المحتارين من البشر سواءا مرضا او اصحاء..الف شكر لك وعسا الله يكتبه لك في ميزان اعمالك ..وهبي نيو يير لك وللقراء متابعينك ايضا ..
    اكاديميا .

     
  6. شكرا

    كل عام وانت بخير

     
  7. أكاديميا و الوتين
    اشكركم على تواصلكم مع طبيبك
    و كل عام وانتم باتم صحه

     
  8. ابي انزل 20 كلو من وزني . اشك اني اقدر . بس بحاول . انا اخوي سوى عملية تكميم من 3 اشهر ولي الحين نازل 30 كيلو ما شاء الله . يعني انا ما اقدر اسويها من غير عملية ؟

     
  9. السلام عليكم .انا عمري 25 سنه اعاني دائما من خفقان في القلب والم في الصدر وبيدي اليسرى هل هذا مرض ام اعراض عاديه . ارجو الرد ولكم مني جزيل الشكر

     
  10. السلام عليكم . انا عمري 25 سنه اعاني دائما من خفقان في القلب والم بالصدر وبيدي اليسرى هل هذا مرض ام اعراض عاديه .ارجو الرد ولكم جزيل الشكر

     

Subscribe here