هل صحيح بأن شرب الماء قبل الأكل يساعد بتخفيف الوزن ؟

كلنا سمعنا بأن شرب الماء قبل الطعام يساعد
على مليء المعده و التالي تخفيف حدة الجوع
مما يقلل الشراهه على الأكل و يخفف الوزن .


و الجديد بهذا انه و لأول مره عملت دراسه علميه
عن هذا الموضوع .
و نشرت نتائج هذه الدراسه في فبراير السابق بمجلة
السمنة الأمريكيه .
حيث قام الباحثون بوضع مجموعه من البالغين على
برنامج غذائي لمدة ثلاثة شهور و طلب من نصف
هذه المجموعه شرب كأسين من الماء قبل كل وجبه .

و جاءت النتائج كالتالي :

فقدان مجموعة الماء بمعدل 7 كيلو جرام لكل شخص خلال 3 شهور

و فقدان المجموعة التي لم تشرب ماء بمعدل 5 كيلو جرام .

و خلاصة الموضوع بأن شرب الماء قبل الوجبات
فعال و يساعد بالتخلص من الوزن الزائد و خصوصا
اذا تم شربه قبل 30 دقيقه من الأكل .

Posted by Aref Alabbasi الأحد، 21 نوفمبر، 2010

7 comments

  1. ابو خالد ...
    هلا دكتور بعودتك الطيبة :)
    بالنسبة للموضوع هل كان المشاركين بالاختبار يقومون بعمل ريجيم فى نفس الوقت وما هو سبب فقدان المجموعة الثانية وزنهم ..؟؟
    انا عن نفسى اشرب ماى اثناء الغداء وليس قبل الغدا لكن ان شاء الله راح اجرب التقنية الجديدة لان وزنى زايد شوى من عقب رمضان وللحين
    وشكرا لك دكتور

     
  2. مـي Says:
  3. الكتاب اللي بيدي الحين عن شرب الماء ..

    يؤيد الكلام اللي تفضلت فيه

    كل الشكر لطرحك القيم

     
  4. ابو خالد
    نعم فقد تم وضع المجموعتين على برنامج غذائي و لكن طلب من المجموعه الأولى شرب الماء .
    بو خالد اسلوبك بالكتابه ممتاز ... هل لديك مدونه ؟؟

     
  5. مـي
    ممكن ان تذكري لنا اسم الكتاب او كتابة نبذه عنه ؟؟

     
  6. ابو خالد ...:)
    دكتور جزاك الله خير يسرنى اعجابك باسلوبى :)
    وايد من الربع يقولى نفس الشى ويطلبون منى افتح لى مدونة خاصة لكنى مكتفى مثل ما ذكرت لحضرتك من قبل انى اكتب فى جريدة القبس مقالات اسبوعية :)

     
  7. Flona Says:
  8. الماء اقوى مذيب , يذيب الدهون و اشياء اخرى كثيييييييير

     
  9. ..pen seldom Says:
  10. شكراً لك للمعلومة القيمة ..

    =)

    تحياتي ..

     

Subscribe here