رحلة الرجيم و الحصول على جسم رشيق
تشبه تماما أي مشوار في السياره (العربيه ، المركبه الآليه .. )
فالمشوار قد يكون قصيرا داخل المدينه او طويلا لمدينه بعيده
و لكن مهما كان المشوار و ايا كانت نقطة البدايه او النهايه
فحتما هناك رحلة بإنتظارك .

و ستصادف خلال هذا المشوار العديد من الأشارات الحمراء التي
يجب أن تتوقف عندها ، و لكن تذكر بأنها جزء من هذا المشوار
و لا تعني بأنك وصلت للنهايه .

و خلال رحلة السياره ستصادفك الكثير من المعوقات
فقد تظل الطربق او ينفذ الوقود او تعلق بالزحام
وعندئذ بالطبع لن تترك السياره و تبكي على حظك
و لكنك ستسأل عن الطريق او تزود السياره بالوقود
او تنتظر حتى يزول الزحام و تستمر بقيادة السيارة
حتى تصل لنهاية المشوار .

و رحلة الرجيم تشبه كثيرا رحلة السياره
فيجب ان تعرف وزنك قبل الرجيم ووزنك بنهاية المشوار
و ان تضع خطه او خريطه واضحه و مرنه للوصول للهدف
و تذكر بأنك اثناء هذه الرحلة قد تظل الطريق او تتوقف
بعض الوقت للراحه او الملل و لكن يجب ان تستمر الرحله
حتى تصل لوزنك المثالي الذي تطمح اليه .

وسؤال د. عارف : هل أنت من الأشخاص الذين يضعون اهداف و خطط واضحه بحياتهم ؟

Posted by Aref Alabbasi الخميس، 17 يونيو، 2010

4 comments

  1. SAKIKO Says:
  2. أمم في الحقيقة دكتور أنا من الاشخاص الذين لو زاد وزنهم لا يستعملون الرجيم لاني لا أحبب الاشياء التي تحدد لي ما أفعل >_< أن أكل كذا في الافطار وهذه الاشياء لا أحببها لذلك أفعل ما أريد وغالبا ينقص وزني لوحده في بعض المرات ,, أعتقد في حالتي الحالة النفسية هي اكبر عامل مؤثر علي !!
    نعم أنا أعرف أهدافي ,, لكني لأكون صريحة حياتي غير مرتبة >_< غالبا ما أؤجل الاعمال للغد ×_×

     
  3. بوطلال Says:
  4. يعطيك العافيه يا الإنسان الرائع.
    انا مشكلتي اني ماشوف النتائج بسرعه ووضوح لذلك احبط واتوقف, اكو طريقه وحده ممكن تساعد لكن لست متأكد منها,
    شنو نصيحتك بأفضل طريقة لقياس نسبة الدهون بالجسم ? انا كنت استعمل الميزان العود اللي بالصيدليات عن طريق قبضة اليد لكن يقولون غير دقيق, وشفت اكو كاليبر يسكر على الخصر بس ماني عارف هل يعطي قراءه نسبة مئوية بعد ودقيق ؟

     
  5. SAKIKO
    السمنه مرض نفسي و الأقتناع بالرجيم و تنظيم الحياة اهم خطوه للوصول للهدف

     
  6. بوطلال
    لا يوجد هناك داعي لمعرفة نسبة الدهون بالجسم الأفضل قياس محيط الخصر و الوزن و مراقبة الملابس و الحزام و الخاتم لمعرفة اي تغير

     

Subscribe here