والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل ،
وانتقاء الأغذية المناسبه و التي اثبتت فعاليتها
بعلاج النسيان وتحسين الذاكرة وذلك لإحتوائها على
الأوميجا 3 و حمض الفوليك و مواد مضادة للأكسدة
و الفلافونايد والفيتامينات و منها:

  1. الأسماك و خصوصا التونا و السردين والأسماك
  2. البيض و ذلك لإحتواءه على فيتامين B6 , E
  3. اللحوم البقرية منزوعة الشحم
  4. كبدة الدجاج و ذلك لإحتواءها على البروتينات والحديد والعديد من الفيتامينات
  5. الخبز الأسمر
  6. الدجاج والذي يحتوي على مادة الفنايل ألانين والعديد من الفيتامينات
  7. الموز لإحتوائه على التيروسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين B6
  8. الألبان قليلة الدسم
  9. الأفوكادو وذلك لإحتواءه على التيروسين والمغنيسيوم

و سؤال د عارف : ما اعراض التوتر التي تنتابك قبل الأمتحانات ؟

Posted by Dr Aref Alabbasi الأربعاء، 2 يونيو 2010

7 comments

  1. شراهة مفاجاة للأكل


    أو عزوف تام عن الأكل!!


    يعطيك العافية دكتور.

     
  2. accutane buy online overseas

    http://accutane.socialgo.com

     
  3. سلة ميوّة
    شكرا على المشاركه

     
  4. غير معرف
    لا تفكر بتجربة او شراء هذا الدواء بدون استشاره و متابعه استشاري الجلديه

     
  5. لا اشتهي الاكل
    بل انسى اصلا شعور الجوع ايام الامتحانات

    ينقص وزني كثيرا هذه الفترة

    مال العمل ؟

     
  6. غير معرف
    يجب عمل جدول للأكل و الألتزام به مع اخذ حبوب ملتي فيتامين

     
  7. السلام عليكم
    اعاني من توتر شديد ايام الأمتحانات حتى ان يداي ترتجف وافقد السيطرة على نفسي وتتدمر اعصابي وينخفض السكري و في احد الامتحانات(تقيأت)وأوطأت من علامتي
    ما الحل؟

     

Subscribe here