حذر باحثون من بريطانيا و ايطاليا بأن النوم لأقل من 6 ساعات يوميا
يؤدي الى الذهاب للقبر مبكرا .
و بعد متابعة متطوعين لأكثر من 25 سنه تبين بأن الذين ناموا
معظم عمرهم لأقل من 6 ساعات يوميا زادت احتمالات موتهم مبكرا 12 %

و كذلك بينت الدراسه بأن الذين ينامون كثيرا لأكثر من 9 ساعات يوميا
تزداد لديهم ايضا احتمالات الموت المبكر .

و قد تم اجراء هذه الدراسه على مليون و نصف شخص في عدة دول .

لذلك فالنوم من 6 - 8 ساعات يوميا هو ما ننصح به و لا تقبل أقل من ذلك مهما كانت الأعذار

و سؤال د. عارف : هل تنام فور وضع رأسك على المخده ام تفضل عد الخراف؟

Posted by Dr Aref Alabbasi الخميس، 6 مايو، 2010

6 comments

  1. أعد الخراف :( الله يخرب بيت الخراف!!
    أسيل

     
  2. SAKIKO Says:
  3. ياااا ماهذا طبيب ؟!؟
    أنني تقريبا أعاني من أرق دائما XD
    لا أدري لماذا ولكني لا استطيع النوم أصبح أفكر وأفكر في بعض المشاكل ,,
    ولكن يقولون أن هذا يحدث في سن المراهقة للمراهقين ,, حيث يصابون بأرق ؟؟!هل هذا صحيح ؟؟
    عد الخراف XD
    لا لا أحبب فعل هذا !!
    أنا أفكر وأفكر لأجد نفسي نائمة أغلب الوقت ^^
    وفي بعض المرات أكون سأموت من النعاس وحينما أذهب للفراش يذهب النعاس :( فجأة

     
  4. Q8-HANDICAP Says:
  5. تسلم ايدك على المعلومات القيمه

    بصراحه بجاول قد ماقدر اضبط نفسي بالنوم لأن اصارحه انا وايد هامه نفسي ابهالنقطه

    يمكن انام مابين ٤ الى ٥ ساعات باليوم

     
  6. حقوقي Says:
  7. وهقتنا الحين يا دكتور :/
    اذا كبرنا المخدة نموت واذا ما نمنا هم نموت :(
    يبا الأعمار بيد رب العالمين :>
    << احسن حل

    وبخصوص سؤالك
    اممم ... مرات :)

     
  8. Flona Says:
  9. والله انا نومي و لله الحمد ثقيل ثقيييل ثقييل و للأسف عيب النوم الثقيل صعوبة الإستيقاظ لصلاة الفجر
    و بديت احس اني كله تعبانة, و كله فيني النوم :(
    قل النشاط عندي معني شباب و عمري 27 سنة
    انام لساعات كثييييييييييرة
    و ماشبع :(

     
  10. عد الخراف غالبا :)

     

Subscribe here