• ضع اللحوم و الأسماك في الثلاجة حتى تذوب على مهلها طول الليل .
  • الحليب و الروب و الجبن من أهم المواد الغذائيه المحتويه على الكالسيوم .
  • اجعل وجبة الغداء الوجبه الرئيسيه بدلا من وجبة العشاء و التي يجب ان تكون خفيفه .
  • استخدم الزيوت النباتيه كزيت الزيتون و الكانولا في القلي بدلا من الزبده او المارغرين .
  • احرص على وجبة الفطور و التي ستزودك بالطاقه اللازمه لبدء يومك .
  • نوع بالفواكه التي تتناولها لأن محتوياتها الغذائيه تختلف .
  • أكل الفطور فور القيام من النوم ينظم عمليات الأيض بالجسم .
  • الأم التي ترضع طفلها لمدة ثلاثة شهورعلى الأقل تتمكن بسهولة من فقدان الوزن الزائد لديها .
  • طبخ الأكل جيدا يجنبك النزلات المعويه .
  • أكل الخضروات المحتويه على الألياف يقلل من الكلسترول الضار و يجنبك امراض القلب .
  • الشاي الأخضر يحتوي على القليل من فيتامين ك و بالتالي قد يقلل من فعالية الأدويه المسيله للدم كالوارفرين .
و سؤال د . عارف : هل سمعت عن آخر صرعه بالرجيم المسمى برجيم الفحم ؟؟؟

Posted by Aref Alabbasi السبت، 1 مايو، 2010

13 comments

  1. حقوقي Says:
  2. سؤال د. عارف:
    ما هي عمليات الأيض بالجسم؟

    وبخصوص ريجيم الفحم أول مرة أسمع فيه !!

    نورنا يا دكتور :)

     
  3. يعني ما اشرب لتر ماي دافي وانطر ساعه بعدها اكل ريوق ؟

    بالنسبة لرجيم الفحم بصراحة ما مر علي ابدا

    بس عندي سؤال دكتور بالنسبة للشحوم القديمة اللي ما تروح لا بالرياضة ولا بالرجيم شنو الحل معاها؟ لاني نزلت وجسمي كله ضعف ما عدا منطقة المعدة وقالولي لانها شحوم قديمة

    ويعطيك العافية

     
  4. Q8 TeaCHeR Says:
  5. شــكراً دكتور
    نصائح مفيـدة
    مع انهــا على الطاير :))


    وشسالفة رجيـــــــم الفحـــــــم ؟؟؟

     
  6. SAKIKO Says:
  7. معلومات رائعة ^^ أشكرك طبيب ^^
    عن رجيم الفحم ؟_؟
    لم اسمع بكونه رجيم ولكني أعرف ان كثيير من الناس يأكلون الفحم ليتخلصوا من الغازات ,, وأسمع أيضا أن المرأة الحامل تأكله أظن لهذا السبب أيضا ^^
    لكني لم أعلم أنه يستخدم في الرجيم ^^

     
  8. يعطيك العافيه دكتور على هالنصايح

    المشكله ان تمينا فتره طويله نعتقد ان زيت الزيتون ما لازم يتعرض للحراره لانه بيتاكسد وبيصير مو زين ... وانا بديت استخدمه بالطبخ من فتره بسيطه لما وضحت الصورة ان حاله حال اي زيت عادي

    الحلو الحين ان طلعت انواع زيوت يديده بالسوق مثل زيت الخردل و زيت الكانولا ومتوفرين بكل مكان

    بالنسبة للسؤال... ما عندي خبر برجيم الفحم بس خبري بحبوب الفحم تنوخذ حق الغازات عزكم الله

     
  9. حقوقي
    عمليات الأيض هه كل التفاعلات الكيميائيه بالجسم و المسؤوله عنها الغده الدرقيه

     
  10. بـنـت بـطنـهـا
    ما لج الا ريجيم الكرش الذي كتبت عنه سابقا عدة بوستات

     
  11. Q8 TeaCHeR
    شكرا على المشاركه ، ريجيم الفحم هو آخر صرعه بالريجيم و يستخدمها الكثير من عارضات الأزياء و تعتمد على أكل حبوب الفحم مع كل وجبة و التي تسد الشهيه و تخفف من الأنتفاخات

     
  12. SAKIKO
    معلوماتك صحيحه

     
  13. bent el deera
    الآن عرفتي ريجيم الفحم

     
  14. قواك الله دكتور راح اسوي المشروب اليوم وبجرب اسويه عسى الله اييب نتيجه ما قصرت

     
  15. أبي أعرف أكثر عن الرجيم الفحم
    يمكن يفيد معاي
    عفيه افدني يا دكتور

     
  16. جاردينيا 2000
    جربي حبه مرتين باليوم
    http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1264736/Black-magic-How-charcoal-latest-celebrity-diet-craze.html

     

Subscribe here

Twitter Updates 2.2.1: FeedWitter

اسأل د. عارف