من السهل أن تعرف اذا كنت بدين ام لا
فالمعادلة كما ذكرت ببوست سابق هي الوزن على مربع الطول .
و لكن السؤال الصعب والذي قد يجعلك تذهب لأخصائي تغذيه هو
كم سعرة حرارية تحتاج باليوم حتى تحافظ على وزنك
وبالتالي ممكن ان تنقص 10 % من هذه السعرات حتى تبدأ بفقدان بعض الوزن

و حتى نقطع رزق زملائنا أخصائي التغذيه سأقوم بحساب ما تحتاجه من سعرات اذا قمت بالأجابه
على الأسئلة التاليه :
  1. الجنس
  2. العمر
  3. الوزن
  4. الطول
  5. نوعية النشاط او الرياضة التي تمارسها يوميا مع المدة بالدقائق . او ممكن ان تكتب لا امارس اي رياضة .
تستاهلون :)

Posted by Aref Alabbasi الثلاثاء، 15 ديسمبر، 2009

85 comments

  1. ابو خالد..
    ذكر
    38
    النشاط الرياضى خفيف جدا( كرة قدم مرتين اسبوعيا + مشى نص ساعة مرتين اسبوعيا )
    174 سم
    86 كيلو
    جزاك الله خير دكتور وما تقصر على جهودك :)

     
  2. ابو خالد

    انت لديك زيادة بالوزن لم تصل بعد للسمنه فمعامل كتلة الجسم لديك 28.7
    و تحتاج يوميا الى 2988 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 2690 كالوري

     
  3. انثى
    37
    160
    امشي مرتين بالاسبوع لنص ساعة
    وزني 72
    :"(
    آنا

     
  4. :"(
    انتي لديك زيادة بالوزن لم تصل بعد للسمنه فمعامل كتلة الجسم لديك 28.1 و تحتاجين يوميا الى 1992 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1793 كالوري

     
  5. انثى
    22
    168
    62
    لا امارس الرياضة
    وشكرا دكتورنا

     
  6. غير معرف
    انتي وزنك مثالي فمعامل كتلة الجسم لديك 22 و تحتاجين يوميا الى 2012 سعرة حرارية .
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  7. Kurinkato Says:
  8. أنثى
    27
    66
    156
    مشي لمدة 30 دقيقة حسب المزاج ( يعني لا امارس الرياضة )

    دكتور انا ما أكل وجبات منتظمة و ساعات يمر علي يوم كامل ماكلة وجبة وحدة

    و يعطيك العافية :)

     
  9. Kurinkato
    انتي لديك زيادة بسيطه بالوزن فمعامل كتلة الجسم لديك 26.8 و تحتاجين يوميا الى 1946 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1752 كالوري

     
  10. reemas Says:
  11. هلا بو مشاري
    افتنا في وزننا جزاك الله خيرا :)
    ذكر
    الوزن ١٠٥
    الطول ١٨٢
    النشاط اليومي العادي بالاضافه لمشي مده ٢٠ دقيقه ٣ مرات بالاسبوع
    لا توجد انشطه اخرى

    اخوك بوعلي

     
  12. تسلم دكتور على هالأفكار الرائعة،
    وبرجاء الإفادة
    1. الجنس : ذكر
    2. العمر : 31
    3. الوزن : 105
    4. الطول : 182
    5. لا أمارس أية رياضة.
    وشكرا.

     
  13. Many thanks for you offer Dr:
    Male
    26
    190
    Gym for 1 hour and 5 days per week
    95 Kg

    by the way i cant really understand the body mas index calculation,since the body builders,for example, look fit but may be overweight regarding this calculation. Similarly for people who have a wider bones ..etc than others.

    thanks once again..
    sorry for writing this in English my Arabic keyboard is surprisingly not working :S

     
  14. هلا عزيزي دكتورنا ..

    ذكر
    20
    المشي الخفيف
    84 سم
    182 كليو

    تسلم

     
  15. 31 ذكر
    لا يوجد نشاط معين
    72 كيلو
    165 سم
    وشكرا

     
  16. ذكر
    ٢٥ سنه
    ١٠٣
    ١٧٠
    أحيانا طائره وأحيانا كرة قدم

     
  17. الجنس : أنثى
    العمر : 29
    الوزن : 58
    الطول : 160
    لا أمارس الرياضة بشكل يومي أحياناً المشي وألعب عالقاري :)

     
  18. قوة دكتور واسمي شاهة
    الجنس:انثي
    العمر: 35

    الوزن:52
    الطول"150
    النشاط:مشي لمدة نصف ساعة 3 مرات في الاسبوع .

     
  19. reemas
    هلا فيك دكتورنا العزيز
    دكتور انت متروس اشويه
    BMI : 31.4
    To maintain this weight : 2888 Cal
    لعمل ريجيم تدريجي يجب ان لا يزيد ما تأخذه يوميا عن 2600 كالوري

     
  20. غير معرف
    تسلم دكتور على هالأفكار الرائعة،
    وبرجاء الإفادة
    1. الجنس : ذكر
    2. العمر : 31
    3. الوزن : 105
    4. الطول : 182
    5. لا أمارس أية رياضة.
    الأجابه :
    انت سمين فمعامل كتلة الجسم لديك 31.4 و تحتاج يوميا الى 2974 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 2677 كالوري

     
  21. غير معرف يقول...
    Many thanks for you offer Dr:
    Male
    26
    190
    Gym for 1 hour and 5 days per week
    95 Kg
    انت لديك زيادة بسيطه بالوزن فمعامل كتلة الجسم لديك 26 و تحتاج يوميا الى 3382 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 3044 كالوري

    و بالنسبه لمعامل كتلة الجسم فهو أحد الوسائل لمعرفة السمنه و هناك قياسات أخرى ممكن قياسها على الجسم

     
  22. غير معرف
    هلا عزيزي دكتورنا ..

    ذكر
    20
    المشي الخفيف
    84 سم
    182 كليو

    تسلم

    انت وزنك مناسب فمعامل كتلة الجسم لديك 25.1 و تحتاج يوميا الى 2783 سعرة حرارية .
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  23. غير معرف
    31 ذكر
    لا يوجد نشاط معين
    72 كيلو
    165 سم
    وشكرا

    انت لديك زيادة بسيطه بالوزن فمعامل كتلة الجسم لديك 26.4 و تحتاج يوميا الى 2415 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 2174 كالوري

     
  24. أبوفلان
    ذكر
    ٢٥ سنه
    ١٠٣
    ١٧٠
    أحيانا طائره وأحيانا كرة قدم

    انت سمين فمعامل كتلة الجسم لديك 35.6 و تحتاج يوميا الى 3217 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 2896 كالوري

     
  25. غير معرف
    الجنس : أنثى
    العمر : 29
    الوزن : 58
    الطول : 160
    لا أمارس الرياضة بشكل يومي أحياناً المشي وألعب عالقاري :)

    انتي وزنك مثالي فمعامل كتلة الجسم لديك 22.7 و تحتاجين يوميا الى 2101 سعرة حرارية .
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  26. شاهة

    الجنس:انثي
    العمر: 35

    الوزن:52
    الطول"150
    النشاط:مشي لمدة نصف ساعة 3 مرات في الاسبوع .

    انتي وزنك مثالي فمعامل كتلة الجسم لديك 23.1 و تحتاجين يوميا الى 1939 سعرة حرارية .
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  27. الداشر Says:
  28. الجنس: ذكر
    العمر:22
    الوزن: 77
    الطول:165
    الناط الرياضي: لا امارس الرياضة نهائيا

     
  29. الداشر

    انت لديك زيادة بالوزن لم تصل بعد للسمنه فمعامل كتلة الجسم لديك 28.3
    و تحتاج يوميا الى 2574 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 2317 كالوري

     
  30. ذكر
    22
    115
    188cm

    نصايحك دكتورنا

     
  31. غير معرف
    انت سمين فمعامل كتلة الجسم لديك 32.5 و تحتاج يوميا الى 3229 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 2907 كالوري

    وانصحك بقراءة الآتي :
    http://www.tabeebek.com/2009/05/blog-post.html

    http://www.tabeebek.com/2009/05/blog-post_10.html

     
  32. مرحبا دكتور

    صباح

    انثى
    43
    اعمال منزلية
    168 سم
    93 كيلو

     
  33. صباح
    انتي سمينه فمعامل كتلة الجسم لديك 33 و تحتاجين يوميا الى 2196 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1977 كالوري

     
  34. sara103 Says:
  35. ذكر
    26
    النشاط الرياضي خفيف على المزاج
    174 سم
    74
    بوساره

     
  36. sara103
    انت وزنك مناسب فمعامل كتلة الجسم لديك 24.2 و تحتاج يوميا الى 2542 سعرة حرارية للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  37. ام حسين
    انثس
    العمر 50
    الطول 158
    الوزن 69.5
    المشي مايقارب من 45 دقيقه الى 55 دقيقه تقريبا 4 ايام بالاسبوع او اكثر حسب الظروف

     
  38. عبير
    انثي
    19
    158
    65
    ومشكور دكتور واتمني اقدر اضعف وانا وادي يكون زني 50 ويعطيك الف عافيه

     
  39. ام حسين
    انثس
    انتي لديك زيادة بالوزن لم تصل بعد للسمنه فمعامل كتلة الجسم لديك 28 و تحتاجين يوميا الى 2203 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1983 كالوري

     
  40. عبير
    انتي لديك زيادة بسيطه بالوزن فمعامل كتلة الجسم لديك 26.4 و تحتاجين يوميا الى 1994 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1795 كالوري

     
  41. ام محمد
    انثى
    28
    اقوم برياضه السويديه لمدة ساعة ثلاث ايام في الاسبوع
    164سم
    61كيلو
    ومشكور يادكتور

     
  42. ام محمد
    انتي وزنك مثالي فمعامل كتلة الجسم لديك 22.4 و تحتاجين يوميا الى 2340 سعرة حرارية .
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  43. Flona Says:
  44. دكتور إلحقني

    اعرف شخص وزنة 138 تقريبا
    و طوله 177 تقريبا
    و عمرة 35

    جم سعرة حرارية لازم ياكل؟؟

    انا عمري 26
    طولي 153
    وزني 57 :(
    جم سعرة حرارية آكل

    و كلانا لايمارس الرياضه للأسف

     
  45. Flona
    بالنسب للشخص اللي اتعرفينه اقول له :
    انت سمين جدا فمعامل كتلة الجسم لديك 43.6 و تحتاج يوميا الى 3379 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكله يوميا عن 3042 كالوري

    بالنسبه لفلونه :
    انتي وزنك مناسب فمعامل كتلة الجسم لديك 24.7 و تحتاجين يوميا الى 1823 سعرة حرارية .
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  46. يعطيك العافية دكتور
    أنثى
    41
    لا يوجد نشاط رياضي
    169سم
    77كيلو
    ما قصرت دكتور

     
  47. غير معرف
    انتي لديك زيادة بسيطه بالوزن فمعامل كتلة الجسم لديك 26.6 و تحتاجين يوميا الى 2050 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1845 كالوري

     
  48. صدى Says:
  49. العمر 19
    الجنس انثى
    الوزن 76
    الطول 162

    امارس نشاط رياضيه مده ربع ساعه كل يووم وترك وعندي حركه بسيطه اروح الجامعه

     
  50. صدى
    انتي لديك زيادة بالوزن لم تصل بعد للسمنه فمعامل كتلة الجسم لديك 28.6 و تحتاجين يوميا الى 2420 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 2178 كالوري

     
  51. نور Says:
  52. نور
    أنثى
    27 سنه
    الوزن 80
    الطول 157
    لا أمارس الرياضه بس شغل البيت :(
    مع العلم اني نباتيه :(
    ومشكور دكتور ما قصرت وجزاك الله كل خير

     
  53. ناديه Says:
  54. الجنس: أنثى
    العمر:33
    الوزن:87
    الطول:159
    نوعية النشاط: المشي نصف ساعة 3 مرات اسبوعيا

    تسلم يا دكتور :)

     
  55. ناديه
    انتي سمينه فمعامل كتلة الجسم لديك 34 و تحتاجين يوميا الى 2229 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 2000 كالوري

     
  56. الجنس :انثى
    العمر:36
    الطول:153
    الوزن:91
    لا يوجد حركة بحكم طبيع العمل
    ام خالد

     
  57. ام خالد
    انتي سمينه فمعامل كتلة الجسم لديك 39 و تحتاجين يوميا الى 2120 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1900 كالوري

     
  58. om rawan Says:
  59. انثى
    العمر 24
    الطول 160
    الوزن 85
    الرياضه منوعه لاتقل عن ساعه و نص ممكن تزيد بس موكل يوم .

    ابي اضعف بأسرع مايمكن بس بطريقه صحيه هدفي اصير 58 وزني قبل لا احمل و حلمي اصير 50 أقدر ؟؟ وايد حبطوني قالوا مستحيل لأن جسمج تغير بعد الولاده و يقولون حدج 65 صج ؟؟؟
    وعساك عالقوه :>

     
  60. om rawan
    انتي سمينه فمعامل كتلة الجسم لديك 33 و تحتاجين يوميا الى 2260 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 2000 كالوري

    انصحك بالنزول التدريجي كيلوين شهريا مثلا

     
  61. السلام عليكم,,

    أم حمني

    وزني 59
    طولي 160

    أعمال منزلية لعب يومي مع الأطفال وإذا لم يكن هناك نشاط مما ذكر سابقا أصعد وأنزل الدرج لدقائق محدودة..

     
  62. نسيت عمري .. 30

     
  63. أم حمني
    انتي وزنك مثالي فمعامل كتلة الجسم لديك 23 و تحتاجين يوميا الى 1640 سعرة حرارية
    للمحافظه على وزنك الحالي .

     
  64. نسرين انثى 36 اعمال المنزل فقط 167 116كيلو شكرا

     
  65. نسرين
    انتي سمينه فمعامل كتلة الجسم لديك 41.7 و تحتاجين يوميا الى 2280سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 2000 كالوري

    انصحك بعمل ريجيم واذا لم تنجحي عليكي التفكير بعملية تحويل المسار http://www.tabeebek.com/2010/01/blog-post_28.html

     
  66. انثي
    23
    النشاط الرياضي مشي نصف سلعة ثلاث مرات بالاسبوع
    164 cm
    67كيلو

    وماهو الوزن المثالي يادكتور؟؟

     
  67. غير معرف
    انثي
    23
    النشاط الرياضي مشي نصف سلعة ثلاث مرات بالاسبوع
    164 cm
    67كيلو

    وماهو الوزن المثالي يادكتور؟؟
    انتي لديك زيادة بالوزن لم تصل بعد للسمنه فمعامل كتلة الجسم لديك 25 و تحتاجين يوميا الى 2000 سعرة حرارية .
    و لعمل ريجيم يجب ان لا يزيد ما تأكلينه يوميا عن 1800 كالوري , والوزن المثالي لكي 61 كجم

     
  68. ذكر
    15
    154سم
    55كيلو
    الكونغوفو كرة القدم

     
  69. دايانا انتثي
    العمر 24 طولي 152 الوزن 80 لا امارس الرياضه

     
  70. Fahad Says:
  71. ذكر
    23
    171 سم
    93 كج
    ناوي امشي نص ساعه 5 مرات في الاسبوع


    ابو يونس

     
  72. الاسم : مريم
    العمر:16
    الطول:167 سم
    الوزن:76
    دكتور يا ريت تساعدني لأني بدي انزل وزني لـ 62 كغم .. شو السعرات المطلوبة مني؟لا امارس اي نشاط....

     
  73. الجنس :انثى
    العمر :15
    الطول :159
    الوزن :74

     
  74. بيسو888
    العمر 15
    الطول 182
    الوزن 75
    لاعب كرة قدم امارس التمارين واللعب بالنادي بومياً

    كم الوزن المناسب ؟

     
  75. غير معرف
    الاسم : مراد
    العمر 39
    الجنس ذكر
    الطول 167
    الوزن 89
    الرياضة نادي رياضي

     
  76. الاسم مارك
    العمر 16
    الطول 170 الوزن 56 امارس السباحة ثلاث مرات في الاسبوع وكرة القدم ثلاث مرات و اروح نادي الحديد كل يوم المشكلة كان وزني 82 من سنة والان اريد ان ازيد كتلة عضلية وازيد طولي ممكن تساعدني مع العلم انا اخد اوميغا 3 وفيتامين

     
  77. الجنس أنثى طول ١٥٨ العمر ٣٢ الوزن ٥١.٤

     
  78. سمسمه
    انثى
    الطول158
    العمر 34
    الوزن 105
    النشاط الرياضى خفيف جدا لانى لا اعمل فقط شغل البيت

     
  79. e3mar Dora Says:

  80. شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
    شركة تنظيف واجهات حجر بالرياض
    شركة تخزين عفش بالرياض
    شركة تنظيف مسابح بالرياض
    شركة تنظيف واجهات زجاج بالرياض
    شركة نقل اثاث بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالخرج
    enjz





    شركة مكافحة حشرات بالرياض


    شركة تنظيف شمال الرياض
    شركة تنظيف شرق الرياض
    شركة عزل اسطح بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف موكيت بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض

     
  81. e3mar Dora Says:
  82. شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض
    شركة عزل خزانات االمياه بالرياض
    شركة جلي بلاط بالرياض
    شركة تنظيف خزانات الرياض
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة جلي بلاط بالرياض
    شركة تسليك مجارى بالرياض
    تنظيف ستائر بالرياض


    شركة تنظيف مساجد بالرياض
    شركة كشف تسربات المياه بالرياض
    تنظيف أنابيب الصرف الصحي
    شركة تنظيف بالبخار
    شركة تنظيف رخام بالرياض
    شركة تنظيف زجاج الابراج
    شركة مكافحة حشرات ورش مبيدات بالرياض
    شركة تنظيف بيوت الشعر بالرياض
    شركة تنظيف مساجد بالرياض

     
  83. e3mar Dora Says:
  84. ماهي افضل شركة نقل اثاث بالرياض
    شركة الصفوة
    محلات شراء اثاث مستعمل بالرياض
    ديكورات غرف نوم
    تنظيف خزانات بالدمام
    تنظيف خزانات بجدة
    تنظيف خزانات بمكة
    تنظيف شقق بالدمام
    تنظيف منازل بالدمام
    تسليك مجاري بالدمام
    رش مبيدات بالدمام

     
  85. levelشركة تسليك مجارى بالرياض
    شركة تنظيف بالرياض
    شركة تنظيف شقق بالرياض
    شركة تنظيف منازل بالرياض
    شركة تنظيف خزنات بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة رش مبيدات بالرياض
    شركة تخزين اثاث بالرياض
    شركة تنظيف مجالس بالرياض
    شركة تنظيف فلل بالرياض

     
  86. samamohamad Says:
  87. شركات كشف تسربات المياه , عزل الاسطح بالمملكه العربيه السعوديه ,جده
    بروكر
    http://prokr.net/
    شركات كشف تسربات المياه
    http://prokr.org
    شركات عزل الاسطح
    http://albyaan.com/
    شركة كشف تسربات بجدة
    http://abozahra.com

     
  88. samamohamad Says:
  89. بيع,شراء,استئجار عقارات ,شقق مفروشه
    بالمملكه العربيه السعوديه , جده
    عقاري جدة
    http://3kary.com/
    شقق مفروشة بجدة
    http://3kary.com/property-status/monthly-apartments-for-rent/
    شقق عزاب بجدة
    http://3kary.com/property-status/apartments-bachelors/

     
  90. Pretty! This has been an incredibly wonderful article. Thank you for providing this info.
    عقارات جدة
    3kary.com
    شقق للإيجار بجدة
    http://3kary.com/property-status/apartments-for-rent/
    شقق للبيع بجدة
    http://3kary.com/property-status/apartments-for-sale/

     
  91. Very good post. I'm facing some of these issues as well..
    شركات نقل عفش بمكة
    Shoala.net
    نقل عفش مكة
    Prokr.com
    نقل عفش ينبع
    Albyaan.com


    نقل اثاث وعفش
    Prokr.org

     
  92. I blog frequently and I really appreciate your information. This great article has truly peaked my interest.

    http://www.saudiarabiacrusher.com/
    http://shoala.net/
    http://prokr.com/blog/tips/anti-termite/

     
  93. Everything is very open with a clear description of the challenges. It was really informative. Your website is extremely helpful. Thank you for sharing!

    http://prokr.com/blog/rat-control-companies-13/
    http://prokr.com/furniture-moving-company-jeddah/
    http://www.saudiarabiacrusher.com/

     
  94. I blog frequently and I really appreciate your information. This great article has truly peaked my interest.
    https://shoala.net/


    http://3kary.com/


    https://prokr.com/blog/

     
  95. Aya Nabil Says:
  96. I blog frequently and I really appreciate your information. This great article has truly peaked my interest.
    http://el-tamimi.com/legal-consultants/
    http://el-tamimi.com/divorce-lawyer/
    http://el-tamimi.com/best-lawyer/












     
  97. وزني 86 طولي 177 ابي اعرف كم سعره حراريه في اليوم وكم لازم يكون وزني الطبيعي

     

  98. افضل موقع متخصص في اعمال الحديد والاستانلس
    http://decor-ksa.com/
    https://decor-ksa.com/doors-gallery/
    https://decor-ksa.com/laser-railings/

     
  99. Atlas Damam Says:
  100. [url]atlas-damam.com[/url]
    شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة نقل عفش بالدمام
    شركة نقل اثاث بالخبر
    شركة نقل عفش بالخبر
    شركة نقل عفش بالاحساء
    شركة نقل اثاث بالاحساء
    شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالجبيل
    شركة تخزين عفش بالدمام
    شركة تخزين اثاث بالدمام
    شركة تخزين عفش بالخبر
    شركة تخزين اثاث بالخبر
    شركة تخزين اثاث بالجبيل
    شركة تخزين عفش بالجبيل
    شركة تخزين عفش بالاحساء
    شركة تخزين اثاث بالاحساء
    شركة تخزين عفش بالقطيف
    شركة تخزين اثاث بالقطيف

     
  101. شركة زونة المتحدة للأنظمة الأمنية
    - كاميرات المراقبة - أجهزة الإنذار
    في المملكة العربية السعودية - جدة
    تمتاز شركة زونة المتحدة بأجهزتنا المتطورة بماركات العالمية وأسعارنا المنافسة و جهوزيتنا الكاملة بكوادر متميزة (مهندسين - فنيين - مراقبين - عمال ) تم انتقائهم بعناية فائقة
    - لدينا استعداد لتنفيذ مشاريع كبيرة بجدول زمني دقيق ، و سرعة في التنفيذ ...
    خدماتنا :
    1- توريد و تركيب كاميرات مراقبة متطورة بدقات فائقة بجميع أنواعها ..
    2- توريد تركيب أجهزة إنذار الحريق + استخراج تراخيص الدفاع المدني.
    3- توريد و تركيب أجهزة إنذار الحماية من السرقة من أحدث الأجهزة الموجودة في السوق العالمية ...
    4- توريد و تركيب أجهزة البصمة متعددة الاستعمالات (أجهزة الحضور و الغياب للموظفين) مع إعطاء دورة تعليمية لطريقة استخدامها ..
    5- توريد و تركيب البوابات الأمنية للفنادق و المعامل و المؤسسات و الفلل ... إلخ .
    6- توريد و تركيب مصدات مواقف السيارات ..
    7- تنفيذ و تركيب و اشراف و متابعة بعد التركيب و ضمان صيانة على حسب المطلوب ..
    8- اتصل بنا للاستفسار عن أي طلب من طلبات و ستجد مندوبينا في خدمتك 24/24 ,,,
    مستعدون لتوريد وتركيب وبيع وصيانة:
    كاميرات المراقبة -اجهزة الإنذار - اجهزة الحماية من السرقة - أجهزة إنذار الحرائق - اجهزة البصمة - أجهزة الحضور والانصراف - السنترالات - اجهزة انذار السيارات - بوابات أمنية - انتركم مرئي -بجميع أنحاء جدة
    أسعار خاصة للمؤسسات والشركات ..
    للاستعلام الاتصال على مسئول المبيعات:
    المهندس محمد نور :
    جوال :0502525942
    جوال : 0535148769
    البريد الالكتروني :
    eng.mohamed.noor10@gmail.com
    صفحاتنا على النت :
    http://www.zonasecurity.com
    http://zonaunited.com
    https://www.facebook.com/NozomCo
    https://twitter.com/zona_unitd

    شركة زونة المتحدة
    كاميرات مراقبة
    أجهزة انذار

    انذار الحريق

    انذار السرقة

    بوابات أمنية


    اجهزة الحماية من السرقة

    انذار


    كاميرات مراقبة

    الحريق انذار

    إنذار السرقة

    كاميرات مراقبة في جدة

    كاميرات مراقبة في السعودية

    كاميرات مراقبه

    اجهزه الحماية من السرقه

    بوابات أمنيه

    اجهزه انذار الحريق



    بيع كاميرات مراقبه

    تركيب كاميرات مراقبه

    شركه كاميرات مراقبه



     
  102. soma taha Says:
  103. https://decor-ksa.com/
    https://3kary.com/property-status/chalets-for-rent/
    https://3kary.com/property-status/chalets-for-sale/
    https://3kary.com/property-type/chalets/

     

Subscribe here