مع دخول فصل الشتاء تبدأ الأنفلونزا الموسمية بالأنتشار .
فبعض الفئات الخاصة كالمصابين بالأمراض المزمنه يجب
عليهم أخذ التطعيم المضاد للأنفلونزا .
و علينا جميعا تقوية جهازنا المناعي حتى يستطيع أن يدافع عنا
و يمنع فيروسات الأنفلونزا .
و حتى يقوم الجهاز المناعي على أفضل وجه فإنه يحتاج
الى فيتامين A , C ,E بالإظافه للزنك و السيلينيوم .

وللحصول على القيتامينات السابقة علينا أكل الأغذية التاليه :
  • السبانخ : كوب من السبانخ المطبوخ يعطيك كل احتياجاتك اليوميه من فيتامين A , C ,E بالإظافه للزنك و السيلينيوم .
  • الحب الشمسي : 3 ملاعق كبيره من الحب الشمسي في اليوم تعطيك ما تحتاجه من فيتامين E
  • الفلفل الأحمر البارد : حبه واحده من الفلفل الأحمر البارد يوميا تزودك بكميه كافيه جدا من فيتامين A , C
  • المشروم : يحتوي على الزنك و السيلينيوم .
  • اللحوم : اذا طبخت أكله تحتوي على اللحم و الرز الأسمر مع المشروم ، مع سلطه مضاف اليها الفلفل الأحمر وختمت ذلك بكوب شاي مع القليل من الحب الشمسي فإنك تقي نفسك من الأنفلونزا الموسميه و انفلونزا الخنازير ايضا .
و سؤال د. بومشاري : هل لديك وسائل أخرى للوقايه من الأنفلونزا ؟؟

Posted by Dr Aref Alabbasi الأحد، 6 ديسمبر، 2009

6 comments

  1. الــــــــــــــــثـــــــــوم

     
  2. غير معرف
    الثوم مفيد و لكن مشكلته بريحته :)

     
  3. فص أو فصين ثوم مقطع مع السلطة يوميا بوجبة الغدا تكفي لمقاومة البرد والانفلونزا

    بالنسبة للريحة فهي تختفي كون السلطة ايضا تحتوي على البقدونس والخضروات الورقية اللي تحتوي على الكلوروفيل

    هذا بالاضافة إلى ان تناول الثوم بصورة مستمرة ممكن يساهم بتخفيض ضغط الدم للي يعانون من الهايبرتنشن, إضافة لتقليل نسبة الهاي دينسيتي ليبوبروتين بالدم


    بالنسبة للحب الشمسي أو حب القرع (البامبكين سيدز) فهذا أيضا من مكونات السلطة عندنا ويعطي طعم لذيذ للسلطة بالاضافة للفوائد

    i think pumpkin seeds are good for the prostate function too

     
  4. واي دكتور مشكور على هالمعلومات حدها سهله ومفيده..

    وبالنسبه للسبانخ حيل مفيد خصوصا للي عندهم فقر دم وفي طريقه ممتازه ومغذيه حبيت افيد فيها:

    ساليري ينحمس مع بصل وزنجبيل وثوم وانحط عليه السبانخ ويقلب قليلا بعدين انحط عليه ماي الدجاج او ماي اللحم لنحصل على شوربه السبانخ الصحيه..وبالعافية


    وطرق الوقايه بالنسبه لي سلطه الروب بالخيار والثوم بسرعه يمتصها الجسم ..وللقضاء على الثوم في حبوب بالصيدليه بزيت الزيتون وفعالين جدا بإزاله رائحه الثوم بالإضافه للعسل وحبه البركة وعصير البرتقال مع سلطه متروووسه ليمون والجديداعتمد نصيحتك دكتور بالنسبه حق شوربه الدجاج وفاعليتها وسويتها مرتين مره لأمي ومره لولدي لما مرضوا بدايه تغير الجو..

     
  5. e3mar Dora Says:
  6. شركة مكافحة النمل الاسود بالرياض
    شركة تنظيف مكاتب بالرياض
    شركة تنظيف مطابخ بالرياض
    شركة تنظيف بيارات بالرياض
    شركة تنظيف بيارات شرق الرياض
    شركة تنظيف بيارات شمال الرياض
    شركة تنظيف بيارات غرب الرياض
    شركة تنظيف بيارات جنوب الرياض
    شركة شفط بيارات بالرياض
    شركة شفط بيارات شرق الرياض
    شركة شفط بيارات شمال الرياض
    شركة شفط بيارات غرب الرياض
    شركة شفط بيارات جنوب الرياض
    شركة تنظيف حوائط بالرياض
    دليل شركات مكافحة الحشرات بالرياض

     
  7. e3mar Dora Says:
  8. شركة تنظيف قصور بالرياض
    شركة تنظيف قصور شرق الرياض
    شركة تنظيف قصور شمال الرياض
    شركة تنظيف قصور غرب الرياض

    شركة تنظيف قصور جنوب الرياض
    مستودعات لتخزين الاثاث بالرياض
    شركة ديكورات
    شركة تشطيبات فلل بالرياض
    شركة تشطيبات شقق بالرياض
    تصاميم فلل

    شركة تنظيف عمائر بالرياض
    شركة نقل وتغليف عفش بالرياض
    شركات تنظيف الستائر بالرياض

     

Subscribe here