من الكتب الحديثة و المفيدة كتاب " أكتشف جمالك الداخلي "
و هو من تأليف د. رويزن و د. محمد أوز المشهور ببرنامج اوبرا
و في هذا الكتاب العديد من النصائح و الطرق التي تساعدنا على أكتشاف جمالنا الداخلي .

فلكل منا ما يميزه و يجعله جميلا

فأنتي لست قبيحة و لكنك انسانه جميلة لم تكتشف جمالها الداخلي حتى الآن .

وقد قمت بأختيار 5 من هذه النصائح :
  1. للتغلب على الأكتئاب عليك أكل موزة مع الفطور و شوربة دجاج مع الغداء .
  2. تعلم الوقوف الصح و ذلك بتخيل أن هناك خيط في قمة رأسك متصل بسقف الغرفة .
  3. تعلم استخدام الفلوس او خيط تنظيف الأسنان باستمرار للحصول على ابتسامة جميلة .
  4. استمع للموسيقى و للأغاني التي تحبها ، فالموسيقى تخفف التوتر وتريح الأعصاب .
  5. أحرص دائما على ترطيب جلدك و ذلك بأختيار مرطب يحتوي على فيتامين A,C,E .
و د. بومشاري ينصحكم بأن تعيشوا كما يعيش من يصغركم بعشر سنوات .

و سؤال اليوم : هل تحس بأن عمرك الحقيقي أكبر من العمر الذي تحسه أو تشعر به ؟

Posted by Aref Alabbasi الاثنين، 23 نوفمبر، 2009

22 comments

  1. SHOOSH Says:
  2. هممممممممممم

    لأ .. آنا أحس إني أصغر من عمري اللي بالأرقام

    بس ليش البوست موجه للبنات فقط ؟؟

    الذكور ما عندهم مشاكل و لا كلهم توم كروز و براد بيت مثلا ؟؟

    :/

     
  3. الإنسان ايعرف نفسه من نظره الناس أحيانا,ورغم هذا الإنسان المتوازن ايعرف حقيقه نفسه اذا فكر بعمق وعقلانية...

    بالنسبه للسؤال :
    احس مظهري يخدع الناس بعمر اصغر بس بيني وبين نفسي احب إتزاني والنضج المعقول اللي وصلته من تجاربي بالحياه واحس هالشي اهو اللي ايريحني لمااشوف نفسي بالمنظره:)....والحمدلله على نعم ربنا علينابكل شي اللي لا تعد ولا تحصى

     
  4. الإنسان ايعرف نفسه من نظره الناس أحيانا,ورغم هذا الإنسان المتوازن ايعرف حقيقه نفسه اذا فكر بعمق وعقلانية...

    بالنسبه للسؤال :
    احس مظهري يخدع الناس بعمر اصغر بس بيني وبين نفسي احب إتزاني والنضج المعقول اللي وصلته من تجاربي بالحياه واحس هالشي اهو اللي ايريحني لمااشوف نفسي بالمنظره:)....والحمدلله على نعم ربنا علينابكل شي اللي لا تعد ولا تحصى

     
  5. شوف دكتور وصلت عمر 30 بس لما الحين ماغيرت طريقه لبسي ومكياجي ..احس لما الحين انا صغيره واي شي او لون يعجبني البسه ولا حسيت بفوبيا العمر ال30 الي اشوفه عند بعض النساء
    بس
    الناس يقدرون عمري اكبر من عمري الحقيقي او نفس عمري ..شكل وتقاطيع والوجه وطله يمكن اهيا السبب =)

     
  6. مـي Says:
  7. شوقتني اقرا الكتاب ..
    بإذن الله أسأل عنه في جرير في الزيارة القادمة..
    ---
    أما بالنسبة لسؤالك :
    س:هل تحس بأن عمرك أكبر من العمر الذي تحسه أو تشعر به ؟
    ج: إي ، أشعر بأني أكبر من عمري ، وحتى نظرة الناس لي ، يعطوني أكبر من عمري ..
    ---
    دكتورنا .. شنو علاقة السؤال بالموضوع؟!

     
  8. kal ho na ho Says:
  9. وأقول ليش أنا شاينة !!؟

    عفوا ..

    استفسار .. ما علاقة استخدام الفلوس بتنظيف الأسنان كما ذكرت دكتور!

    ثانيا : فيتامين A ألا يعتبر مقشر للبشرة ؟!

    لكن ما أدي إذا باستخدامه نقي أو مضاف عليه مركبات ثانية ..


    لكن دكتور الشائع اللي أعرفه أنه فيتامين A و C مقشرين للبشرة .. وأنت أبخص دكتور !.؟

    سؤال مهم جدا جدا .. ياليت تقدر تفيدني إذا حضرتك مختص .. هل استخدام الفازلين النقي على منطقة العيون بالأخص يؤخر من ظهور خطوط الضحك أو الكسبرشن لاينز مثل ما يقولون ؟؟

    الله لا يهينك ..

    ودمتم

     
  10. SHOOSH
    واللة أحترت
    ان كتبت بصيغة المذكر قالوا اشمعنى و الحين كتبت بصيغة المؤنث و هم ماكو فايدة!! :)

     
  11. Ļa ƒéммé
    برأيي نظرتنا لأنفسنا هي المهمة و الناس يأتون بالمرتبة الخامسة

     
  12. جاردينيا 2000
    رضاك عن نفسك هو الأهم

     
  13. مـي
    الشخص الذي يحس بأنه أصغر هو الذي أكتشف جماله الداخلي

     
  14. kal ho na ho
    المقصود بالفلوس هو خيط تنظيف الأسنان http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/4582863/floss_Full.jpg
    مشتقات فيتامين A هي التي تقشر الجلد
    أفضل كريم للوقاية من التجاعيد هو
    Retin A

     
  15. انا شكليا وجسديا وروحيا ونفسيا واقفه عند سن ال20 :)رغم اني في الثلاثينتس وجدا سعيده وفخوره بذاتي ..بس المشكله المضحكه بالناس كله عبالهم انا ياهل وصغيره ومعاملتي تتم على هالاساس في كل مكان اي هاف بيبي سمايلي فيس اند بيوتفل بودي اند سول :)

     
  16. غير معرف
    اذن لا يوجد هناك داعي لقراءة الكتاب لأنك الظاهر عرفتي السر

     
  17. ZeeZoo Says:
  18. دكتور انا عمري بالعشرينات بس الناس تعتقد ان تصرفات مثل الاطفال على الرغم اني اكتسبت خبرات كبيره من الدنيا وشكلي بالمكياج يوحي للبعض اني بالثانوية والطبيعي جني ام عيال بس سؤالي شنو راي اهل الدين بالاغاني؟؟ اكيد راح يعارضون هالنقطة وانا شخصيا احب الاغاني ودرست الموسيقى

     
  19. ZeeZoo
    الأغاني تريح الذهن و تخفف التوتر و حتى وان رفضها البعض

     
  20. مـي Says:
  21. ماحصلت الكتاب بجرير
    :(
    وين ممكن احصله؟

    انا كنت مرتاحة من النقطة هذي
    اني اكبر من عمري ، واحس بفخر من هالشي
    بس عقب ما قريت الرد غيرت نظرتي
    وودي اعرف اشلون اوازن بين رغبتي اني اكون كبيرة واكتشاف الجمال الداخلي بنفس الوقت؟

     
  22. مـي
    الكتاب موجود بجرير
    http://www.amazon.com/YOU-Beautiful-Owners-Manual-Beauty/dp/1416572341/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1259850797&sr=8-2

     
  23. om rawan Says:
  24. للأسف احس اني اكبر من عمري بوايد بسبب متني الزايد بعد الولادهولامح ويهي مو مقصره و متحسفه قد شعر راسي اني ماحافظت على جسمي لاني بعد ماولدت كنت ضعيفه بس بعد سنه بديت ازيد بالوزن لين زدت 29كيلو:< و قاطعت اللبس لأن احس الشكل قبيح و اهملت روحي بالطلعات و مااقمت البس الا العبايه وكرهت الطلعه و هذا زاد الطين بله س بالبيت نوم و مرعى و قلة صنعه بس من شهر ونص تقريبا اشتركت بنادي صحي و بديت اخفف من الأكل رحت السوق و كودتلي هدوم قدي لاني من متنت و قمت البس العبايه كنت مااشتري الا البس الضيج و اقول لي ضعفت البسه اقص على روحي بس روحتي الأخيره قررت اني بشتري الي يناسبني و دشيت محلات اول مره ادشها طقت ايفانز و ربعه لاني ماكنت متقبله اني ادش هالمحلات بس حمدلله لقيت الي يناسب جسمي و يعجبني ,, صج اللبس يغير النفسيه صايره كل يوم اطلع مع بنتي و احس بكل ثقه راحه واني صغرت ماابي اقول 10 سنين لاني بصير 13 سنه :):) بس احس انيي وايد احسن من قبل و انشالله انزل هالوزن بصحه و احس روحي بنت 18 :) الحين نزلت 4 كيلوات المفروض اكون نازله اكثر بس لاني من نزلت هال 4 بديت اكل وكل يوم اوزن بس ازيد كيلو و ارد اخفف و اشوف اني نزلته ارد اكل في مراقبه على نفسي مو قبل اكل بدون احساس و انشالله تقوا الاراده و انزل اكثر بدون مااخرب على روحي بالاكل لان الأكل ما يخلص و العمر يمشي و ماابي اكبر متينه :(

     
  25. om rawan Says:
  26. عذروني قلت قصة حياتي بس لأنه حاش وتر حسااس عندي :)

     
  27. om rawan
    انتي بالطريق السليم و الأرادة و التصميم ووضوح الهدف هو الأساس . اذا استمريت بنفس التفكير الأيجابي بالتأكيد ستتحقق احلامك . انصحك بالتسجيل بالموقع التالي لمتابعة وزنك و الرياضة http://www.medhelp.org

     
  28. e3mar Dora Says:
  29. شركة كشف تسربات المياه بجدة
    شركة تخزين عفش بجدة

    شركة تنظيف فلل بجدة
    شركة مكافحة الصراصير بجدة
    شركة مكافحة الفئران بجدة
    شركة مكافحة بق الفراش بجدة

    شركة نقل عفش بجدة
    شركة تنظيف واجهات حجر بجدة
    شركة تنظيف كنب بجدة
    شركة تنظيف اثاث بجدة
    شركة تنظيف شقق بجدة
    شركة تنظيف منازل بجدة
    شركة تنظيف مساجد بجدة
    شركة جلي بلاط بجدة
    شركة تنظيف مسابح بجدة

     
  30. e3mar Dora Says:
  31. شركة صيانة مسابح بجدة
    شركة عزل خزانات بجدة
    شركة تسليك مجارى بجدة
    شركة تنظيف موكيت بجدة
    شركة تنظيف سجاد بجدة

    شركة تنظيف واجهات زجاج بجدة
    شركة تنظيف مجالس بالدمام
    شركة شفط بيارات بجدة
    شركة تنظيف بيارات بجدة
    شركة عزل اسطح بجدة
    شركة تنظيف قصور بجدة
    شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
    شركه مكافحة حشرات بجدة
    شركة نقل عفش مكة
    جدة
    جدة
    جدة

     

Subscribe here

Twitter Updates 2.2.1: FeedWitter

اسأل د. عارف