يعتقد الكثيرون بأن تفويت الفطور يساعدهم على التخلص من الوزن

و للأسف هذا اعتقاد خاطىء جدا

فبينت الأبحاث و التي اجريت على عينة كبيرة من متبعي الريجيم
والذين استطاعوا تخفيض اوزانهم لأكثر من 10 كيلوات و حافظوا
على هذا الوزن لأكثر من سنة.. نعم بينت الأبحاث بأن 78 %
من هؤلاء كانوا يحرصون على أكل وجبة الفطور.

ونقول للذين يحاولون تقليل بعض السعرات الحرارية بترك وجبة الفطور:

بينت الأبحاث بأنهم يأكلوا أضعاف هذه السعرات الحرارية خلال بقية اليوم.

و قد يقول البعض بأن وجبة الفطور تفتح شهيتهم وتجعلهم يجوعوا بسرعة
و نرد عليهم بنعم فوجبة الفطور تحفز عمليات الأيض بالجسم على العمل
و بالتالي يقوم الجسم بحرق المزيد من هذه السعرات و بالتالي تخفيض الوزن.

و سؤال طبيبك : هل تحرص على وجبة الفطور ؟

Posted by Dr Aref Alabbasi الاثنين، 2 نوفمبر 2009

15 comments

  1. للاسف ماحرص على اي وجبه
    متى مايعت اكلت !!

    الله يعطييك العافيه عالمدونه كلهااا ^^

     
  2. الحمد لله ما احب افوتها وفعلا اذا ماتريقت اظل يوعانة طول اليوم حتي لو اكلت احس بجوع.
    بس دكتور في سبب ثاني يخليني احرص علي الفطور
    لما اقعد من النوع اذا ماتريقت اكون
    Cranky
    هل في سبب لهالشي؟ وهل له دلالات مرضية ؟
    انا الحمد لله وزني مناسب لطولي.

     
  3. اهلين دكتور..يعطيك العافية على مجهودك..أول مرة أشوف مدونتك..ودي أفيدك بموقع مفيد خاص بالمدة اللي نحفظ فيها الأطعمة علشان ما تخترب..حاطين لستة طويلة..مع طريقة الحفظ سواء بدرجة حرارة الغرفة أو بالثلاجة أو الفريزر..أنصح فيه بقوة:)
    www.stilltasty.com

     
  4. شكرا ، و طريقتك اسلوب آخر و ممكن ان ينجح

     
  5. Sweet Revenge
    Cranky
    ليس لها دلالات مرضية

     
  6. غير معرف
    شكرا على الزيارة
    و الموقع الذي ذكرتيه ممتاز سأستعين به لكتابة بعض المواضيع

     
  7. نعم لازم اتريق ..بس يمكن اتحددلنا مدى كميه الفطور الي اقدر آكله
    مثلا لو طلبت فطيره جبن او حلوم (مايمدي اسويلي فطور بالبيت اطلب من المطعم لتصلي الى مكان العمل )
    او اكتفي بشريحه جبن مع شريحه توست ها اشرايك دكتور والعصاير فيها سعرات حراريه وايد احب اشرب عصير الاناناس كيديدي وله اشرب شاي اخضر
    تقصد شنو بالفطور الفطور الدسم وله فطور بس بسعرات حراريه قليله

     
  8. جاردينيا 2000
    الفطور المعتدل هو المطلوب فمثلا صمونة حلوم مع عصير برتقال فرش و نختمها بتفاحة

     
  9. capputtino Says:
  10. من زمان وانا اسمع امي تقول

    تريقوا ريوق أمير
    و
    تغدوا غدا وزير
    و
    تعشوا عشا فقير

    واعتقد بأن هذه المقوله تلخص المقال

    شكرا دكتورنا

     
  11. capputtino
    صح السان امك

     
  12. الوتين Says:
  13. نعم أحافظ عليها :)
    بس احيانا أءخرها لانشغالي
    يعطيك العافيه

     
  14. e3mar Dora Says:
  15. شركة تنظيف كنب بابها
    شركة تنظيف مساجد بابها
    شركة تنظيف سجاد بابها
    شركة كشف تسربات المياه بابها
    شركة تخزين عفش بابها
    شركة عزل خزانات بابها
    شركة تعقيم خزانات بابها
    شركة صيانة خزانات بابها
    شركة غسيل خزانات بابها
    شركة صيانة مسابح بابها
    شركة تنظيف الاثاث بابها
    شركة جلي بلاط بابها

     
  16. e3mar Dora Says:
  17. شركة تنظيف شقق بابها
    شركة نقل عفش بابها
    شركة تنظيف موكيت بابها
    شركة تنظيف مجالس بابها
    شركة تنظيف مسابح بابها
    شركة تنظيف منازل بابها
    شركة تنظيف ستائر بابها
    شركة مكافحة الفئران بابها

    شركة مكافحة حشرات بابها
    شركة رش مبيدات بابها
    شركة عزل اسطح بابها
    شركة تنظيف فلل بابها
    شركة رش الدفان بابها

     
  18. e3mar Dora Says:
  19. شركة مكافحة النمل الابيض بابها
    شركة مكافحة بق الفراش بابها
    شركة مكافحة الصراصير بابها
    شركة مكافحة الناموس بابها
    شركة مكافحة الباعوض بابها
    شركة تسليك مجارى بابها
    شركة تنظيف خزانات بابها

     
  20. e3mar Dora Says:
  21. ابها

     

Subscribe here