كما ذكرت سابقا فإن ريجيم التخلص من الكرش يمتد ل 32 يوم
فأول أربعة أيام هي للتخلص من الأنتفاخ والغازات و الأمساك.
يتبعها ريجيم لمدة 4 أسابيع للتخلص من الدهون حول البطن .

اليوم الثالث:
  • الفطور :
كوب من الكورن فلكس الغير محلى أي بدون سكر
كوب من الحليب الخالي الدسم
ملعقتين من الكشمش
1/4 كوب من الحب الشمسي المحمص أو غير المحمص
كوب من الماء السحري المذكور بالبوست السابق
  • الغداء :
كوب من الخضار المطبوخة بزيت الزيتون
صدر دجاجة مشوية
نصف كوب من الطماطم المشوي
كوب من الماء السحري
  • وجبة خفيفة :
عصير الخوخ :اخلطي كوب من الحليب الخالي الدسم مع 3 قطع من الخوخ العلب
بالخلاط لمدة دقيقة واحدة.
ملعقة كبيرة من الحب الأبيض أو الشمسي
  • العشاء :
شريحتين من الديك الرومي
شريحتين من الجبن القليل الدسم
بطاطا مشوية مع القليل من زيت الزيتون
كوب من الماء السحري

لا تنسوا شرب 8 أكواب من الماء السحري
و انتظروا البوست القادم لأكل اليوم الرابع و الأخير للتخلص من انتفاخ البطن والغازات.

Posted by Aref Alabbasi السبت، 31 أكتوبر، 2009

15 comments

  1. ذكرت في اليوم الثاني والثالث من ضمن مقادير الوجبة الخفيفة : كوب من حب شمسي أو حب أبيض (حب قرع؟) ، أليس مقدار كوب كثير جداً؟ وما هي سعة الكوب؟ هل هو سعة ربع لتر ؟

    ليلى

     
  2. نجيب Says:
  3. شكرا دكتور.. مقالاتك حلوة وجميلة. سأكون من قراء المدونة إن شاء الله؛
    بالنسبة للرجيم، هل هو للنساء فقط؟
    لأن كلامك مخصص للنساء، علما بأن الرجال أيضا أصحاب كروش جميلة وتحتاج إلى تخفيف.
    تحياتي.

     
  4. يعطيك العافيه دكتور وما قصرت :>

    وناطرين اليوم الرابع :>

     
  5. غير معرف
    معك حق فبدل الكوب خذي بمقدار ملعقة كبيرة من الحب الشمسي او الأبيض

     
  6. نجيب
    شكرا لمشاركتك معنا
    الريجيم لكلا الجنسين و تعمدت اخاطب النساء به لأن أغلب الأسئلة التي وصلتني عنالريجيم من النساء.

     
  7. bent el deera
    ارجو ان تخبرينا بنتائج هذا الريجيم

     
  8. أحلى شي بالموضوع عصير الخوخ ^_^
    ينفع ما اخلطه مع الحليب؟

    يعطيك العافيه :)
    الوتين

     
  9. غير معرف
    ممكن عدم خلطه مع الحليب

     
  10. السلام عليكم
    ابي اسئل يصير ما اكل دياي؟؟
    لانه انا ماكلة
    عادي اشيله من الريجيم؟؟؟؟؟

    ويعطيك الصحة والعافية

     
  11. وبعد شنو اقدر احط بدال الديك الرومي

    يصير جبن ؟؟؟؟؟؟؟

     
  12. غير معرف
    ممكن اتشيل الدياي و ممكن استبدال التركي بالجبن

     
  13. e3mar Dora Says:
  14. شركة تنظيف كنب بخميس مشيط
    شركة تنظيف مساجد بخميس مشيط
    شركة تنظيف سجاد بخميس مشيط
    شركة كشف تسربات المياه بخميس مشيط
    شركة تخزين عفش بخميس مشيط
    شركة عزل خزانات بخميس مشيط


    شركة تعقيم خزانات بخميس مشيط
    شركة صيانة خزانات بخميس مشيط
    شركة غسيل خزانات بخميس مشيط
    شركة صيانة مسابح بخميس مشيط

    شركة تنظيف الاثاث بخميس مشيط

     
  15. e3mar Dora Says:
  16. شركة جلي بلاط بخميس مشيط
    شركة تنظيف شقق بخميس مشيط
    شركة نقل عفش بخميس مشيط
    شركة تنظيف موكيت بخميس مشيط
    شركة تنظيف مجالس بخميس مشيط
    شركة تنظيف مسابح بخميس مشيط
    شركة تنظيف خميس مشيط
    شركة تنظيف ستائر بخميس مشيط

    شركة مكافحة الفئران بخميس مشيط
    شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط

    شركة رش مبيدات بخميس مشيط

    شركة عزل اسطح بخميس مشيط

    شركة تنظيف فلل بخميس مشيط

     
  17. e3mar Dora Says:
  18. شركة تنظيف كنب بخميس مشيط
    شركة رش الدفان بخميس مشيط
    شركة مكافحة النمل الابيض بخميس مشيط
    شركة مكافحة بق الفراش بخميس مشيط
    شركة مكافحة الصراصير بخميس مشيط
    شركة مكافحة الناموس بخميس مشيط
    شركة مكافحة الباعوض بخميس مشيط
    شركة تسليك مجارى بخميس مشيط
    شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط

     
  19. e3mar Dora Says:
  20. خميس مشيط

     

Subscribe here