اذا كنتي تعانين من تساقط الشعر
فالحل يكمن بقائمة الطعام الخاصة بالشعر
فصحتك العامة تنعكس على حيوية ولمعان شعرك.

واليك ثمانية أنواع من الأكل الصحي المفيد للشعر :
  1. الماء : الكثير لا يعتبر الماء كغذاء ولكن الماء يمنع الجفاف عن الجسم ويزيد من لمعان الشعر.
  2. البيض : فالبيض يحتوي على نوعية جيدة من البروتين ، و 90% من الشعر يتكون من البروتينات ، فالبيض يجعل الشعر قوي و يمنع تقصفه .
  3. السمك : و خصوصا السلمون فهو يحتوي على البروتين الصحي و الأوميغا 3 و الحديد و هو من الأغذية المفيدة للشعر .
  4. الخضار : وخصوصا السبانخ والبروكلي والجزر والزهر والبرتقال وذلك لأحتوائهم على فيتامين أ و ج المفيدين لحيوية الشعر .
  5. البقوليات : والتي تحتوي عل البروتينات والزنك والحديد للحصول على شعر قوي و من هذه البقوليات العدس والبازلاء و النخي و الباجلا وغيرها ..
  6. المكسرات : ومنها الكازو و الفول السوداني و البيذان والتي تمنع تساقط الشعر و ذلك لأحتوائها على الأوميجا 3 و السيلينيوم و والزنك والفيتامينات .
  7. الخبز الأسمر بأنواعه : و ذلك لأحتواءه على الألياف و الزنك والحديد وفيتامين ب ودوره المميز لتقوية الشعر .
  8. الحليب و مشتقاته : و ذلك لأحتواءه على الكالسيوم و البروتينات المفيدين للحصول على شعر قوي .
و سؤال طبيبك : هل لديكم نصائح أخرى لتقوية الشعر؟

Posted by Aref Alabbasi الاثنين، 12 أكتوبر، 2009

37 comments

  1. BookMark Says:
  2. شكرا على تعريفنا بقائمة الطعام هذه .. ستفيدني كثيرا

    نصيحة قد تفيد من تعاني من التساقط:
    اقطعي علاقتك بقبعة الرأس (الأمطة) واكتفي بارتداء الشيلة بدون أمطة تحتها..
    فهذه الأمطة خطيرة جدا وتسبب التساقط بشكل فظيع :(( سامح الله مخترعها

     
  3. صباح الورد..
    دكتور عفوا اوميغا 3 ممكن ناخذه ككبسولات تعرفها اللي من بوتس بلندن .
    وهل تفيدنا كبسولات الزنك والفتامنز مثل فتامن سي اما للعشر او للعظام وغيره ..تعرف مو كل يوم صحن الفاكهه ممكن يكون يدامنا فهل هالشيء يعوض ام مجرد بزنس اوف فتامنز ،بليز ياليت تفيدنا من هالناحيه.

    وبعد شرايك في هالمنتج انا صالي 3 ديز اخذه لشعري ..لان قام يتساقط بشكل كبير ويخوف شوفه بليز ماعليك امر وقولي رايك فيه بصراحه :
    اسمه
    perfectil,triple active
    skin,hairand nails
    الحين منزلين نفسه برفكتل بلاس مخصوص للشعر.
    ومشكور

     
  4. BookMark
    كلامك صحيح 100%
    شكرا على المشاركه

     
  5. غير معرف
    perfectil,triple active
    skin,hairand nails
    الدواء عبارة عن قيتامينات واملاح مفيدة للشعر و خصوصا للأشخاص الذين لا يأكلون الأغذية المفيدة جيدا

     
  6. شكراا على الافاده

     
  7. mema2020 Says:
  8. لو سمحت يا دكتور شعر بيتساقط بشده جدا
    واصبح خفيف جد
    على اخد علاج ولاامشى على نظام اكل سليم

     
  9. mema2020
    انصحك بعمل تحليل للدم ، واتباع الأغذية التي ذكرتها مع أخذ حبة ملتي فيتامين كل يوم

     
  10. السلام عليكم ارجوك يادكتور ارجو ان تفيدني انا مريضه بصدفيه الاصابعواخذت كبسول ريتانوقال لي الطبيب بان امتنع عن الحمل لمده ست شهور لانه يسبب تشوه للجنين وقال لي طبيب ثاني يجب ان امتنع عن الحمل اكثر من 6 شهور ارجو ان اعرف كم المده وهل يوجد تحليل استطيع من خلاله معرفههل تاثير الدواء قد نفذ من جسمي ارجوك افدني وجزاك الله الف خير

     
  11. السلام عليكم ارجوك يادكتور ارجو ان تفيدني انا مريضه بصدفيه الاصابع واخذت كبسول ريتان وقال لي الطبيب بان امتنع عن الحمل لمده ست شهور لانه يسبب تشوه للجنين وقال لي طبيب ثاني يجب ان امتنع عن الحمل اكثر من 6 شهور ارجو ان اعرف كم المده وهل يوجد تحليل استطيع من خلاله معرفه هل تاثير الدواء قد نفذ من جسمي ارجوك افدني وجزاك الله الف خير

     
  12. perfectil وايد زينين اهم حبوب عارضات الأزياء حول العالم مثل ما معروف عن طبيعه حياه العارضات صعبه حيل كريمات تصفيف الشعر والمثبتات دائما على شعرهم بسبب تغيير اللوك بالعروض وغير طبيعه تغذيتهم السيئه بالإضافه إلى المشروبات الكحوليه وبعضهم مايستغنون عن المخدرات ..فهالحبوب وايد زينين وهالشي عن تجربه بس للأسف اللي متوفرين بالكويت وايد ثقال على المعده ملوت لندن وايد خفاف على المعده جنهم بندوله..ما ادري ليش في فرق .

    ومن نصايح العنايه بالشعر:
    - عمل مساج لمده 10 دقائق كل يوم لفروه الرأس ،وايضا عند وضع ماسك عنايه للشعر لتحريك الدوره الدمويه.

    - استخدام ماسكات طبيعيه للشعر أو زيوت ولو مره بالإسبوع.

    - قص اطراف الشعر بإنتظام لإزاله الأطراف التالفه.

    - محاوله تقليل استخدام الإستشوار واللجوء إلى منتجات التصفيف الطبيعيه.

    - استخدام فرشاه شعر (مشط)صحي ولا يتسبب بآذى للشعر من أفضل الأنواع مشط ماركه Aveda ممكن طلبه من الإنترنت

    - من الجديد و المميز بمنتجات العنايه بالشعر :
    1- كريمات حمايه من اشعه الشمس للشعر.
    2- منتجات مضاده لشيخوخه الشعر.

     
  13. غير معرف
    آسف عن عدم الرد لأني وجدت تعليقك متأخرا ، و أنا على استعداد للأجابة اذا رغبت بذلك

     
  14. Ļa ƒéммé
    تعليق مفيد جدا ، اشكرك عليه

     
  15. د. بومشاري
    بصراحه كل الشكر لك انت مدونتك احلى مدونه مدمنه عليها:)الله يوفقك دنيا وآخره آمين على إفادتناوتثقيفنا

     
  16. السلام عليكم
    انا شعري خفيف ومتقصف جدا واصبغ شعري دائما لانه في شيب ارجوا الافاده للعلم انا اعاني من الشيب من عمري 15 سنه
    وهل هناك بديل للصبغ او علاج للشيب

     
  17. غير معرف
    للأسف لا يوجد علاج للشيب الا الصبغ و الذي يدمر الشعر انصحك بالألتزام بقائمة الأغذيه المذكوره بالبوست

     
  18. هل ممكن استخدام دواء perfectil triple active للرجال؟

    وشكراً

     
  19. سلام عليكم يادكتور سؤلوك الناس كثير عن منتج السفن سلم ولم تعطي الاجابة عنه وهل له اضرار مع العلم انه اكثر منتج مستخدم حاليا وانا استخدمة من فترة طويلة ونتاجة مذهل من بعد عشرات ايام يبين الفرق ارجو الاجاب وهل هوا من الادوية الممنوعة

     
  20. هلا دكتور انا تعبت من شعري يتساقط بشكل فضيع مع العلم اني مرضع شعري اصله كثيف و اسود حيل الحين باهت وخشن ومتقصف انا من الناس الي اكلي صحي واخذ فيتامين بس ما ياثر على شعري ليش ؟

     
  21. السلام عليكم انا مشكلتي ان شعري خشن وجاف ومتجعد بشكل كبير وهناك قشرة كثيرة به حتى بعدما استخدم الشامبو تذهب بس بعد 3-4ساعات ترجع تاني هل يوجد اغذية او اي حل يساعد على الاقل في تخفيف الخشونه وتقليل القشرة لانها تسبب لي احراج شديد حتى احيانا في المدرسة اذهب الى الدورات لانزل الطقية واضع ماء على شعري ليصبح رطب وامسح القشرة بيدي ارجووكم ساعدوني صارلي 5 سنوات بهذه المشكله

     
  22. bosy Says:
  23. دكتور انا باكل الاكل دا بستمرار ومع ذالك شعرى يتساقط واعانى من القشره وفروه دهنيه

     
  24. انا شعرى بيتساقط بطريقه ملحوظة و مقصف وباكل كل الطعام اللى فى القائمه ياترى فى كريمات او علاج لبوصيلات وفروة الراس لمنع التساقط ؟؟؟؟؟؟؟

     
  25. مرحبا دكتور انا عم اخذ perfectil من 3 شهور ولسه شعري عم يتساقط اذا بتريد بدي اسأل عن جلسات الميزو ثيربي شو رأيك فيهم وشكرا الك دكتور

     
  26. مرحبا دكتور انا مرة خايفه انا برضع و الدكتور الي بروحلو كتبلي بفيتامين بريفكتل perfectil (to help maintain healty ولمن قربت الورقه الي داخل الدواء مكتوب لاستخدم للحامل والمرضع وزوجي سال الصيدلي قالو مامنها خطر وتنفع عادي وانا مني مطمنه طمني يادكتور وايضا كتبلي الدكتور فيتامين فيروبيوترون ferrobiotron طمني يادكتور ينفع اخد هذي الفيتامينات ولا لا وشكرا سمورا

     
  27. مرحبا بدي اسم دواء فيتامينات كتير منيح لشعر

     
  28. مرحبا

     
  29. mebo mm Says:
  30. fat sorb

     
  31. شكرآ علي نصائح

     
  32. بليز دكتور شعري مايطول لها سنين علي نفس الطول مايتغير طول نفس ماهو عايز اطولها بليز اريد. الرد

     
  33. بليز ردو علي اسئله.امتي تجوبون

     
  34. بليز شعري مايطول لها 6 او 7 سنين علي نفس الطول بليز دكتور ماذا افعل

     
  35. انا مرضع ويتساقط شعري بكثره ومعي قشره اريد وصفه فعاله مع العلم عندي فقر دم وهل فقر الدم يؤثر على
    الشعر ارجو الرد

     
  36. مرحبا دكتور انا استعمل حبوب التضعيف والطاقة اسمه energix وبعد فتره من استعماله ظهرت علي اعراض الدوخة والارق والعصبية واهم منها خفقان وصعوبة البول. مع اني لا استعملها الان ولمدة اكثر من اسبوعين ولازلت اعاني من الخفقان وصعوبة البول

     
  37. دكتور انابنت و عمرى ٣٠ووزني ٧٣وطوالي١٥١
    أعاني من السمنه كثير وأعاني من كلام كثير من الناس بسبب وزني لدرجه أني حاولات الانتحار مرتين

    وعندي غدد درقيه وعندي نقص فتامينD

    انا ابى انحف مشكلتي ان وزني يزيد وانا اقل وحده في خواتي اكل

    وإذا نحفت وسويت رجيم يرجع وزني زياده

    أرجوك ي دكتور ابى حل

    ابى اجرب حبوب فروتا بلانتا هل هي مضره
    قرأت عنها كثير ولقيت انها تنازل الوزن7الي 10في الشهر
    ومايرجع الوزن يثبت الوزن

    هل يضر لانه انا عندي غدد

     
  38. هل فيتامين بيرفكتل مضر للمرضع او يقلل حليب الام

     
  39. أنا AMAARIPETRA الذين يعيشون في الولايات المتحدة الأمريكية، ولقد تكون تعاني من الهربس، ل سنوات عديدة، فترة 7year، دون علاج. في يوم واحد المؤمنين رأيت كانت المادة على شبكة الانترنت امرأة تحدثت عن طبيب ISE وكيف أن هذا شفي طبيبها بشكل دائم من فيروس نقص المناعة البشرية. اتصلت به من خلال بريده الإلكتروني: ISESPIRITUALSPELLTEMPLE@GMAIL.COM وقال له من مرضي. هذا الرجل صر الشفاء بلدي المرض عدوى الهربس. بعث لي طب الأعشاب التي تلتئم لي تماما. اليوم أنا موجود المعيشة لحسن الحظ وخالية من العقبول. كان لي تختتم يوم رأيي أنه لا يوجد علاج، وقال انه هو صاحب ومؤسس ISE عشب RESEARCH CENTRE [الصادرة مؤخرا] الدكتور .ISE لديها علاج لفيروس نقص المناعة البشرية، زيكا، فيروس الورم الحليمي البشري، والربو، ومرض السكري، والزهري، والحيوانات المنوية عد والسرطان والجنون، والتهاب الكبد، والبكتيريا والعدوى الطفيلية و آخر عدوى فيروسية ذات الصلة. وقال انه قضاء لمدة 15 عاما في ممارسة الروحانية، والمستشارين، وذلك باستخدام الأعشاب والوسائل الروحية لعلاج المرض في جميع أنحاء العالم. السبب الرئيسي وأنا أكتب هذه الشهادة هو لإبلاغ العالم كله عن أعماله العظيمة، وهو طبيب الأعشاب الذي يمكن أن يشفي من الأمراض الفتاكة. وهو أيضا موجة عجلة كبيرة لم أكن ترى أي طبيب قوية جدا مثل هذه صر رجل، كان إنقاذ حياة العديد. يمكنك الاتصال به عبر. ISESPIRITUALSPELLTEMPLE@GMAIL.COM ... إضافة لي على كتاب وجهه: كاري البتراء

     
  40. أنا AMAARIPETRA الذين يعيشون في الولايات المتحدة الأمريكية، ولقد تكون تعاني من الهربس، ل سنوات عديدة، فترة 7year، دون علاج. في يوم واحد المؤمنين رأيت كانت المادة على شبكة الانترنت امرأة تحدثت عن طبيب ISE وكيف أن هذا شفي طبيبها بشكل دائم من فيروس نقص المناعة البشرية. اتصلت به من خلال بريده الإلكتروني: ISESPIRITUALSPELLTEMPLE@GMAIL.COM وقال له من مرضي. هذا الرجل صر الشفاء بلدي المرض عدوى الهربس. بعث لي طب الأعشاب التي تلتئم لي تماما. اليوم أنا موجود المعيشة لحسن الحظ وخالية من العقبول. كان لي تختتم يوم رأيي أنه لا يوجد علاج، وقال انه هو صاحب ومؤسس ISE عشب RESEARCH CENTRE [الصادرة مؤخرا] الدكتور .ISE لديها علاج لفيروس نقص المناعة البشرية، زيكا، فيروس الورم الحليمي البشري، والربو، ومرض السكري، والزهري، والحيوانات المنوية عد والسرطان والجنون، والتهاب الكبد، والبكتيريا والعدوى الطفيلية و آخر عدوى فيروسية ذات الصلة. وقال انه قضاء لمدة 15 عاما في ممارسة الروحانية، والمستشارين، وذلك باستخدام الأعشاب والوسائل الروحية لعلاج المرض في جميع أنحاء العالم. السبب الرئيسي وأنا أكتب هذه الشهادة هو لإبلاغ العالم كله عن أعماله العظيمة، وهو طبيب الأعشاب الذي يمكن أن يشفي من الأمراض الفتاكة. وهو أيضا موجة عجلة كبيرة لم أكن ترى أي طبيب قوية جدا مثل هذه صر رجل، كان إنقاذ حياة العديد. يمكنك الاتصال به عبر. ISESPIRITUALSPELLTEMPLE@GMAIL.COM ... إضافة لي على كتاب وجهه: كاري البتراء

     
  41. هل يمكن للرجال الذين لديهم تساقط للشعر اخذ هذا الدواء. ام هو للنساء فقط؟

     

Subscribe here

Twitter Updates 2.2.1: FeedWitter

اسأل د. عارف