الكثير منا يظن بأن الروب أو الزبادي عبارة عن
أكل مكمل أو فاتح للشهية مثل الحلويات أو الكاكاو
وممكن الأستغناء عنه.
وللأسف هذا اعتقاد خاطىء فللزبادي فوائد غذائية عديدة
ومفيدة جدا لبناء أجسام صحية.

واليكم بعض من فوائد الزبادي:
  1. الزبادي غنى بالعديد من الفيتامينات المفيدة كفيتامين بي2 و بي12.
  2. تعيش في الزبادي بكتريا مفيدة للجسم وخصوصا للجهاز الهضمي والمناعي.
  3. وللسيدات نقول بأن الزبادي يقي الجسم من هشاشة العظام وذلك لأحتواءه على الكالسيوم السهل الأمتصاص.
  4. بينت أحد الدراسات الطبية بأن أكل الزبادي بشكل يومي يقي من مرض ارتفاع ضغط الدم .
  5. وكذلك فالزبادي يقي و يساعد بعلاج الفطريات عند السيدات.
  6. الزبادي يساعد بالشعور بالأمتلاء و بتقليل الأكل في الوجبة التالية.
و يفضل عمل الزبادي بالبيت و كذلك يجب حفظه دائما بمكان بارد.
وانصحكم ايضا بشراء الزبادي الخالي الدسم و المضاف اليه فيتامين د.

وسؤال طبيبك: من يستطيع افادة قراء طبيبك واخبارهم عن افضل وصفة لعمل الزبادي بالبيت؟

Posted by Aref Alabbasi الأربعاء، 7 أكتوبر، 2009

6 comments

  1. kurinkato Says:
  2. مممممممممممممم بما انها وجبتي المفضلة عيش مشخول و روب (( زبادي))
    فأنا اعرف شلون أمي تسوي الترويبة فالبيت

    أول شي اتييب الحليب و يفضل حليب التموين لانه دسم علبة كاملة مع ماي عاد الماي على حسب اللي يبيه ثقيل او خفيف و عقب ما يغلي تخليه لما يصير فاتر و تضيف عليه الروب او من الترويبة السابقة مقدار علبة او علبة ونص

    اللي يحبها حامضة يضيف عليها قوطي لبن عيران - شتورة او آب لانهم نوعا ما حامضين

    و بعدين تنحط بجدر غير اللي غليت الحليب فيه و يتسكر و يتغطى ب كفر او شرشف ثقيل بدار الجيل او المخزن او مكان دافي مو بارد
    عقب يومين يكون جاهز للأكل

    ينحط بالثلاجة و عليك بالعافية دكتورنا

    :)

     
  3. زبادي! ليش زبادي ؟روب وبس :)
    يم يمي انا احب الروب بالتوت بكل انواعه وبعد الفرواله الفرش ..

    بس دكتور هل صحيح الروب يسوي امساك او يساعد ع الامساك وما يمشي البطن ؟
    بليز نورنا نور الله لياليك بالسعاده والصحه دوم لتواصلك معانا واهتمامك :)

     
  4. Sn3a Says:
  5. احب الروب العادي
    خاصه نادك خالي مادري خفيف الدسم

    بس سوالف بنك بيري ماتمشي وياي;p

    بس صارلي فتره ماكليته
    يعطيك العافيه بالبيت

     
  6. kurinkato
    مشكورة وايد على الوصفة البسيطة الحين محد عنده عذر ماياكل روب.

     
  7. غير معرف
    لحد علمي الروب ايسوي امساك وخصوصا اذا كان مع العيش الأبيض الجاول

     
  8. هل نادك مضاف اليه فيتامين د؟؟

     

Subscribe here