موضوعنا اليوم مزعج بسبب رائحته التي
لا تحتمل فهل حزرت ما هو ؟؟؟
نعم الغازات أو الريح أو ..أو ..
فكل شخص منا سواء كان رجل أو
إمرأة أو طفل ينتج هذه الغازات..
و الريح يشتمل على على الغازات التالية:
  • غاز الميثين.
  • الهيدروجين.
  • ثاني أوكسيد الكربون.
  • و غاز الكبريت المسبب للرائحه المزعجة.
واذا كنتم تتسائلون ما هو المعدل الطبيعي لعدد مرات
اخراج هذه الغازات!!!
المعدل الطبيعي لأفراز هذه الغازات هو 14 مرة باليوم الواحد.
و لذلك ففي الكثير من الدول و خصوصا الدول الأوربية لا يحسون
بأي حرج عند اطلاقهم هذه الغازات. وبصراحة معهم حق !!!!

فالقولون الصحي هو القولون المنتج للغازات ، فيعيش بالقولون الملايين
من البكتريا و التي تتغذى على السكريات الموجودة بالكربوهيدرايت فتقوم
بتخميرها وانتاج الغازات ومنها غاز ثاني اوكسيد الكبريت ذو الرائحة المزعجة.

و تكمن المشكلة عندما تزيد الغازات عن المعدل الطبيعي عندئذ نشعر
بالإنتفاخ و عدم الأرتياح و صدور اصوات مزعجة من البطن.

واليكم الأغذية التي تزيد من الغازات:
  1. البقوليات : نعم فبالبقوليات كالفول و الباجلاء و الفاصوليا و الملفوف والبروكلي و العدس تسبب افراز الكثير من الغازات و ذلك لأحتوائها على نوع من الكاربوهيدرايت يسمى الرافينوز والذي يحتاج لأنزيم بالقولون لهضمة وللأسف لايوجد الكثير من هذا الأنزيم لذلك يقوم القولون بطرد هذه الغازات للخارج.
  2. الحليب ومشتقاته: 75% من الناس يفقدون انزيم اللاكتيز والمسؤول عن هضم الحليب خلال مرحلة الطفولة من عمر 3 - 5 سنوات ولذلك يزيد افرازهم للغازات عند شرب الحليب.
  3. الألياف : فالأغذية المحتوية على الألياف كالخضروات و الخبز الأسمر تعتبر من الأغذية المفيدة جدا للجسم و حتى انها تمنع امراض السرطان و لذلك سنمرر لها مسؤوليتها عن زيادة أفراز الغازات.
و طبيبك لن ينصحكم بالإبتعاد عن البقوليات أو الحليب أو الألياف ولكني
سأرشدكم لطرق تساعد بالتقليل من الغازات المصاحبة لها:
  1. ابحث عن نوع البقوليات الذي يناسبك فبعض البقوليات ينتج الكثير من الغازات والبعض الآخر قد يلائمك و سيسبب لك فقط القليل من الغازات . فعليك البحث عنها و تجربتها.
  2. للتخلص من الغازات المصاحبة للبقوليات عليك بنقع البقوليات كالعدس والفاصوليا طول الليل ثم غير الماء واغسلها مرة أخرى قبل طبخها.
  3. عليك طبخ البقوليات جيدا قبل أكلها ، فالبقوليات الغير مطبوخة جيدا تفرز الكثير من الغازات.
  4. رش انزيم الرافينوز المباع بالصيدليات على هيئة سائل يسمى "بينو" على البقوليات قبل أكلها.
  5. لا تشرب الحليب لوحده ولكن أشربه مع وجبة ، كصبه فوق الكورن فليكس.
  6. عود نفسك على شرب الحليب حتى يتأقلم جسمك مع ذلك ويفرز كمية أكبر من انزيم اللاكتيز.
  7. اذا لم تستطع تحمل الحليب فاستبدله بالروب ( الزبادي) والذي لن يزعجك بالغازات.
  8. استبدل الحليب بحليب الكاكاو والذي يفرز كمية أقل من الغازات.
  9. اما بالنسبة للأغذية المحتوية على الألياف فبامكانك التعود عليها اذا اضفتها تدريجيا الى قائمتك الغذائية.
  10. اذا فشلت الطرق السابقة فلن يبق لك الا أن تأخذ حبتين من دواء الفحم بعد كل و جبة و لاتغلق اذا تغير لون خروجك الى الأسود بسبب الفحم.
و سؤال طبيبك : هل يجب أن نتقبل غازات الآخرين و نعتبرها أمر طبيعي؟

Posted by Aref Alabbasi السبت، 3 أكتوبر، 2009

17 comments

  1. انا تلوع جبدي ..المسئله عندي مو سالفه تقبل تحوشني لوعه من هالاصوات ..

    ولزوم الذوق والاتيكيت عربي ولا غربي يخفف الاصوات المزعجه امام الجمهور منها هالصوت او يروح مكان صاد ويهد اللي يبيه لين يستريح بس لا يعطرنا معاه هههههههه :)

     
  2. Kuwait10 Says:
  3. شكرا طبيبنا على المعلومات القيمة، حقيقة لأول مرة أسمع عن حبوب الفحم، وأود أن أستفسر عن دواعي إستخدامها.

     
  4. اليوم دكتور بدّعت

    :)

    بس في حل و تكنولوجيا يديدة احتمال ما مرت عليك

    بالإمكان إضافتها للحلول في البوست

    تكنولوجيا يديدة اسمها تووت تون
    Toot Tone

    http://www.youtube.com/watch?v=XbpEQbvskGg

    تحياتي

    :)

     
  5. عمرك طويل

    من بلشت الريجيم وانا طايج بالغازات ولانتفاخ والامساك

    وقبل 6 ساعات شربت زيت خروع على الريج وانتهى مفعوله الان بس حسيت براحة

     
  6. k-alanzi Says:
  7. أول شيء تسلم يا طبيب على هالموضوع

    بس بالنسبة لي جوابا على سؤالك

    يعني احنا ما تربينا على هالشي، أشوف ان مسألة هد الريح والعالم موجودين صعبة شوي

    إحراج من الصوت، وكمان كتم للعالم لول

    اشوف انه يروح مكان ثاني ويهد اللي يبي احسن

    للتخلص من الغازات المصاحبة للبقوليات عليك بنقع البقوليات كالعدس والفاصوليا طول الليل ثم غير الماء واغسلها مرة أخرى قبل طبخها

    وهذي صدقت فيها

    سؤالي دكتور، بعض الناس عندهم غازات بشكل مزعج، هل غسيل القولون يكون مساعد لهم؟؟ وشكرا


    قواك الله

     
  8. مشكور طبيبنا على هالمعلومات
    بس بغيت اسألك سؤال الله لا يهينك
    اهو خارج عن الموضوع بس شي
    اعاني منه بكثره
    ألا وهو عوار المنطقه اللي تحت الرقبه
    تقريباً صوب الجتف , ألم مو طبيعي
    وهالعوار فيه نوع من الحرقه وحتى بالتدليك ما يروح
    يظل هالألم فتره ويروح , ويرد يرجع
    ماقدر انزل راسي وايد
    ابي علاج :(

     
  9. غير معرف
    اقدر رأيك

     
  10. Kuwait10
    ممكن استخدام حبوب الفحم عند ازدياد الغازات وبدون خوف او اعراض جانبية

     
  11. بروفسور حمادو
    خوش حل :)

     
  12. غير معرف
    بس لا تتعود على الخروع

     
  13. k-alanzi
    ما أنصح بغسيل القولون
    http://www.tabeebek.com/2009/09/blog-post_10.html

     
  14. دكتور ..
    لو سمحت عندي رجاء ولا هو طلب
    بليز لما توصف لنا ادويه حط مقابلها اسمها بالانكليزي
    مثلا شنو حبوب الفحم بالانكليزي جوركول يعني جذي حرفيا :)
    ومشكور وايد على تعبك ومجهودك تستاهل تصفيق حار بلوغك متميز ومفيد لنا

     
  15. k-alanzi Says:
  16. دكتور قريت بوستك عن غسيل القولون

    في السعودية عندنا عيادة مخصصة ومرخصة من وزارة الصحة، تقوم بهذا النوع من العلاج.

    في عيادة رئيسها درس الطب 7 سنوات، ثم اتجه للصين لدراسة الطب البديل. ورجع للسعودية وفتح هالعيادة.

    وهي عيادة الدكتور خالد أبا حسين

    وبصراحة أعرف انسانة جربت غسيل القولون، كان عندها عيب خلقي فالقولون من جهة متوسع ومن جهة أخرى متضيق، فحصل عندها تجمع للفضلات وانسداد.

    وعملولها غسيل القولون بطريقة حتى هي ما حست بألم أو بأي مضاعفات أخرى.

    وبالعكس كان نوع جلدها من النوع الحساس لكل شيء، وكان عندها اكزيما تظهر في مفاصل الركب والأكواع،ومنتشرة في الجلد كله، وكانت عصبية المزاج، وتعاني اضطراب في هرمونات الغدة الدرقية، وبعد غسيل القولون كل هالشي تغير، الاكزيما والبقع الجلدية اختفت إلا اللهم من كم حبة في الركب، ومزاجها مرة مرة صار هادي، واعتدلت هرمونات الغدة الدرقية عندها.

    والأهم من هذا زال انتفاخ بطنها اللي كانت تحسب انه سمنة من قبل.
    شخصياً .. ما أشوف أي عيب في غسيل القولون، إذا قام على أساس صحيح.

    وشكراً لك دكتورنا.

     
  17. k-alanzi Says:
  18. وهذا هو موقع العيادة


    http://www.saudiintegrative.com/about-doctor.php

     
  19. غير معرف
    شكرا على الأطراء و على الأقتراح و الدواء هو charcoal tablets

     
  20. k-alanzi
    شكرا على المعلومة و لكن ما زلت لا أؤمن بتنظيف القولون على الرغم بأنه قد ينفع لبعض الحالات.

     
  21. لا طبعا ما أتقبلها وزين ما اكفخه بالجنطه .. اكو wc أو أي مكان فيه تهويه كافيه .. منو يتحمل المبيد بشري؟

     

Subscribe here