المرحلة الأولى من ريجيم الكرش :

في أول أربعة أيام من اتباع هذا الريجيم ستتخلص من الأنتفاخ
و الغازات و الأمساك و ستفقد كيلوجرام من الوزن.

وخلال هذه الأيام يجب الأمتناع عن شرب المشروبات الغازية
ومضغ العلكة و تجنب التوتر ان أمكن .

وبالإضافة لأتباع الوجبات الغذائية " التي سأذكرها بالبوست القادم حتى يتم تحضير الماء الخاص بالكرش من قبلكم "
و استخدامه متى شعرتم بالعطش بدلا من الماء العادي.

تحضير الماء السحري للقضاء على الكرش :
  • 2 لتر من الماء بما يعادل 8 كؤس من الماء .
  • ملعقة طعام من الزنجبيل المبشور .
  • خياره صغيرة و مقطعة لشرائح خفيفة .
  • ليمونه صغيرة مقطعة لشرائح .
  • 12 ورقة نعناع .
اخلطي المغادير السابقة و ضعيها في الثلاجة بالليل حتى تقومي باستخدامها طول اليوم التالي.
فخلال كل يوم من هذه الأيام الأربعة عليكي شرب 2 لتر من هذا الماء بشكل يومي ، حيث يكون مجموع الأربعة أيام 8 لترات.

وطبيبك ينصحكم بقياس الوزن و محيط الخصر قبل البدء بهذا الريجيم.

Posted by Aref Alabbasi الثلاثاء، 27 أكتوبر، 2009

34 comments

  1. kurinkato Says:
  2. دكتور يعني كل يوم اشرب لترين ؟؟
    ولا اللترين طوال ال 4 ايام

    السؤال الثاني شنو الوجبات ؟؟ اكو وجبات معينة ولا عادي اكل بيتزا ؟

     
  3. Bond Says:
  4. دكتور لترين باليوم ترا وايد
    انا مرة جربت صرت كل 5 دقايق اروح الحمام وانتو بكرامة
    ما قدرت استمر على هالشي اكثر من يومين

     
  5. kurinkato
    لترين باليوم الواحد والوجبات بالبوست القادم

     
  6. Bond
    ابدا مو وايد اذا بطلت الشاي و القهوة والمشروبات الغازية

     
  7. جاري العمل

     
  8. يعطيك العافيه دكتور
    تحمست اجربها وببتدي اسوي الماي اليوم :>

     
  9. أمممممممممممممممممممممم

    يعني أدز الوصفة لصاحبات الكروش الدايمة اللي عندنا بالدوام ؟

     
  10. حـمد Says:
  11. اليوم بحضر الماي

    بس شلون الطعم ؟

    :(

     
  12. هل نخلط مقادير (الماء السحري) بالخلاط الكهربائي ليصير مثل العصير أم لا ؟ وإذا لم يتم خلطها بالخلاط الكهربائي ماذا نفعل باليمون والخيار ؟ هل نأكله قطعة قطعة؟

    والسؤال الثاني ماذا نفعل خلال الأيام الأربعة الأولى بالوجبات ، بمعنى هل نستمر على طعامنا الاعتيادي مع الماء السحري لمدة الأربعة أيام الأولى؟
    ولك الشكر

    ليلى

     
  13. ليلى
    لا داعي لخلطها بالخلاط و بامكانك اكل الخيار والليمون اذا رغبت بذلك.
    و الماء السحري يجب ان يؤخذ مع وجبات الأيام الأربعة و التي ذكرت 3 منها في البوستات اللاحقة.

     
  14. اوتين Says:
  15. لحظه دكتور .. الحين عندي سؤال مهم ..

    ننقع الخضرة السابقة بالماي فتره معينه ولا شلون؟ لأني نص يومي دوام .. وآخذ معاي ماي صحه .. انزين شلون؟ شكثر نقعه علشان أعبيه بالبطل؟

    ويزاك الله خييييييييييييير

     
  16. الوتين
    يجب تحضير الماء بالليل و تركه لينقع و تشربه باليوم التالي

     
  17. الوتين Says:
  18. شكرا دكتور اليوم بحضرة :)

     
  19. الوتين
    عفوا

     
  20. ChuBBy-Doll Says:
  21. بومشاري كلنا عارفين انه الزنجبيل زين بس كثرته ترفع الظغط

     
  22. ChuBBy-Doll
    بالعكس الزنجبيل يخفض الضغط

     
  23. ChuBBy-Doll Says:
  24. واصلتني المعلومه بالغلط
    شكرا على التصحيح

     
  25. طيب الليمون اذا تركناه لفترة طويلة مو يصير بطعمه شوية مرار؟

     
  26. هذا الشراب السحري مو بالضرورة نسوي معاه رياضة ولا اجباري

     
  27. غير معرف
    طعم الليمون لا بأس به لأنك لن تتركه أكثر من 24 ساعة

     
  28. غير معرف
    الرياضة غير ضرورية

     
  29. استعملت لمدة اسبوع ما في فائدة

     
  30. ها ها ها

    الحمد لله و الشكر علي العقل

    شنو هده الخرافات في شي اسمه ماي سحري

    الحمد لله و الشكر

     
  31. انا حجرب اليوم هالخلطة بس ممكن يكون النعنع يابس مش اخضر وارجو الاجابة سؤال بسرعة ولك جزيل الشكر د.

     
  32. كمان سوال لو سمحت وين بلاقي بوست الوجبات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

     
  33. زهرة Says:
  34. دكتور هلا فيك بس فيني اعرف كيف اتخلص من الوزن الزائد بسهولة

     
  35. من فضلك اين اجد بوست الوجبات

     
  36. هند Says:
  37. مرسيه دكتور ع الوصفه كثير استفت منها

     
  38. الله يعطيك العافيه يا دكتور

    بس سؤال صغير شو علاقه الخيار بالوصفه المطروحه؟؟؟

     
  39. رجيمكوم طالما حلمت دوما بالوزن المثالي و وصفات لتخفيف الوزن بسهولة والرشاقة فمن منا لا يريد المواظبة على رجيم صحي ورجيم سريع المفعول
    هناك برامج كثيرة جدا تتكلم عن وصفات تخفيف الوزن وكيف تصل الي الوزن المثالي ولكن برنامج رجيمكوم يساعدك علي الوصول الي الوزن المطلوب في اقل مدة ممكنة بدون اعشاب ولا ادوية ولا شيئا من هذا القبيل
    كما ان المميز ايضا في برنامج رجيمكوم للرجيم وتخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة انه يبدأ معك من منزلك فلا حاجة لك إلى الرياضة اليومية والارهاق والتعب اليومي الناتج من الرياضة الشاقة التي لا توصلك أيضاً إلى النتيجة التي تريد ان تصل اليها ولا حتى تمّكنك أن تخسر 4 – 6 كيلو في الشهر!!
    لذلك برنامج "ريجيمكوم" هو البرنامج الكامل المتكامل يوفر لك أكثر من طريقة لتخفيف الوزن التي يوصلك بإذن الله إلى النتائج المرجوة التي طالما حلمت بها ولم تصل الى الرشاقة و الوزن المثالي الذي تحلم به ...
    http://rjeemcom.com/index.html

     
  40. من فضلك دكتور ...كيف هي نوع الاطعمة التى تصحب هذا الماء السحري ..هل يوجد اطعمة معينة ام لا يهم ذالك ???
    thnx

     
  41. من فضلك دكتور ...كيف هي نوع الاطعمة التى تصحب هذا الماء السحري ..هل يوجد اطعمة معينة ام لا يهم ذالك ???
    thnx

     
  42. السلام دكتور الله يسعدك في الدارين ممكن اعرف وش الاكل اللي اخذه مع الماء السحري
    بصراحه كرشي معقدني وحارمني اللبس اللي احبه
    وانا الوحيده بجماعتنا اللي جسمي مو حلو وكرررررررررشي بارز حيييييييييييييييييييل الله يوفقك رد وريحني تعععععععبت من الرجيمات بدون فايده

     
  43. يعطيك العافيه د
    سوال ماهو الوقت المناسب لبدء الرجيم بعد النفاس وهل يصلح هذا الماء للي توه مخرجه الاربعين

    ام لانا الحلوه

     

Subscribe here