الشخير المتكرر العالي قد يكون مزعج لشريكك بالفراش
و ممكن أن يكون أيضا بسبب مرضي.
الشخير شائع جدا خصوصا بين الكبار والذين يشخرون بين
فترة و أخرى.
يحدث الشخير نتيجة ارتخاء في اغشية البلعوم واللسان والتي تهتز
اثناء التنفس محدثة صوت الشخير المزعج.

و من العوامل التي تساهم بنشوء الشخير:
  1. شكل و تركيبة الفم و خصوصا صغر اللهات و تضخم اللثة وقصر وضخامة الرقبة.
  2. شرب الخمور قبل النوم و التي تسبب بارتخاء اغشية البلعوم .
  3. احتقان الأنف المزمن و انحراف الحاجب الأنفي قد يزيد من الشخير.
  4. توقف النفس اثناء النوم و هو من الأمراض المهمة و التي تكون على هيئة شخير عالي مسببا نقص بالأوكسجين يتبعه توقف بالنفس لعشرة ثوان يتبعه شهيق بصوت عالي ، و يتكرر ذلك لعدة مرات أثناء النوم. وقد يصاحب ذلك غفوات لاارادية بالنهار و تكون خطيرة خصوصا عندما تحدث أثناء السياقة.
اذا كنت تعاني من أحد الأسباب السابقة عليك مراجعة طبيب الأنف و الأذن و الحنجرة و الذي سيشخص حالتك و يحيلك لطبيب متخصص بمشاكل النوم و الذي سسيجري لك اختبارات أثناء النوم.

وأعلم بأن إهمال علاج الشخير المتكرر قد يؤدي مستقبلا للإصابة بإرتفاع ضغط الدم و الجلطات الدماغية وهبوط بالقلب.
و هناك عدة طرق لعلاج الشخير ومنها:
  • وضع قطعة بلاستيكية داخل الفم اثناء النوم والتي ستقوم بفتح مجرى التنفس. و يمكن عملها عند طبيب الأسنان.
  • عمل عملية جراحية بتخدير كامل لتعديل شكل البلعوم.
  • العلاج باستخدام الليزر والذي ممكن عمله مع تخدير موضعي بالعيادة الخارجية.
  • ازالة الأغشية الزائدة بالبلعوم باستخدام ذبذبات موجات صوتية والتي ايضا ممكن عملها بالعيادة الخارجية.
  • استخددام جهاز CPAP والذي يكون على هيئة كمام يلبس اثناء النوم و يقوم بضخ الأوكسجين بضغط عالي داخل البلعوم و هذه الطريقة فعالة ولكنها مزعجة للبعض.
و د. بومشاري ينصحكم باتباع الطرق التالية قبل التفكير بالطرق العلاجية السابقة:
  1. اذا كنت سمين فعليك انزال وزنك وبالتالي سيقل حجم الرقبة بعد التخلص من الدهون المتراكمة بها.
  2. حاول النوم على أحد جانبيك بدلا من النوم على الظهر ، و بامكانك خياطة كرة تنس خلف البجامة ناحية الظهر لمساعدتك بذلك.
  3. وضع لزقات الأنف والتي تساعد على فتح مجرى الأنف.
  4. تجنب الأدوية المنومة او الخمور والتي ستزيد من الشخير.
  5. العزف على الناي لمدة 30 دقيقة يوميا سيخفف من الشخير كما بينت أحد الدراسات.
  6. الغناء ايضا ممكن ان يساعد!!
وسؤال طبيبك: هل تعاني من صوت الشخير بالليل؟

Posted by Aref Alabbasi السبت، 26 سبتمبر، 2009

10 comments

  1. دكتور توافقني 3 ارباع اسباب الشخير هي البدانه؟

    دكتور ما نبي مواضيع تسبب الوسواس ترى الناس من عقب الغزو عندها فوبيا ولا يخفي عليك 3 ارباع الامراض اعراضها متشابها قد يشتبه على متوسوس وبتالي بعضهم لا يريد الذهاب الى الدكتور ويعيش مهموم وقد يكون مجرد مرض بسيط اشتبه في الاعراض مع مرض الخطير

    حبيت اقولك هالنقطة

     
  2. بارك الله فيك دكتور
    عفوا بالنسبة لرقم 3 شنو اهيه لزقات الأنف ؟
    والقطعة البلاستيكية وين نقدر نسويها ؟ قطاع خاص ولا عام ؟ وكذلك ذبذبات الموجات الصوتية ؟
    ج: آنا أعاني

     
  3. k-alanzi Says:
  4. دكتور آنا شخصياً الحمد لله ما أعاني من الشخير
    لكن عندي اختي مثل ما قلت عندها مشكلة بالجيوب الأنفية أعتقد هي السبب في شخيرها

    حضرتك ذكرت نقاط مهمة في علاج الشخير بعرضها عليها بصراحة مشكور

    شكراً على العرض الجميل واهتمامك بصحتنا..

    الله يحفظك

     
  5. maqhor Says:
  6. دكتور
    انا ما فيني سمنه الا عصل بعد بس الله وكيلك شخيري يخرع منجره مو عرفة نوم
    المهم انا توني متزوج و المره ما تنام
    ابي حل سريع
    ولا تقولي غن ولا دق ناي انا كلش اذني مو موسيقيه
    و يفضل تعطيني اسم دكتور تنصح فيه
    وشكرا

     
  7. انا كنت اعاني من رفيجتي كنا ندرس بره ولما اتيي تزورني وتنام عندي ابييييييييه كنت اموت من شخيرها وانا نومي خفيف كنت اتقلب واتعذب واشوفها استغرب شلون ما تسمع صوت شخيرها وان مايزعجها بس انا يزعجني !!واشوفها واهي نايمه وتشاخر ومتهنيه بنومتها وانا الله وكيلكم جني حارس قاعده ههههههه

    تصدقون بليل لما تشاخر اقعد اطالعها وانا مستغربه كنت اشك بانها بنت بليل بسب شخيرها ههههه كنت حاطه اب بالي ان بس الرياييل يشاخرون ويطلعون سمفونيات اما البنات لا المفروض حتى في نومتهم رقيقين :/ هههه افكاري انثويه بحته واي فديتني :)
    الحين من بعد ما مريت بتجربه صديقة تشاخر اتمنى من الله يرزقني بزوج ينام على الصامت ههههههههه ما يشاخر .عرفت نعمة النوم بهدوء وسكينه وامان وسلامتكم

     
  8. غير معرف 1
    اعتقد بأن السمنة تمثل اقل من 10% من اسباب السمنة.
    أنا أؤيدك بأن بعض المدونات قد تزيد الوسواس و خصوصا اذا ذكرت اعراض المرض ، ولكن في بعض الأحيان من الضروري تنبيه بعض المهملين او الذين لا يملكون المعلومة بأمراضهم ونحن دائما موجودين على الإجابة على تساؤلاتهم.

     
  9. غير معرف 2
    لزقات الأنف تباع بالجمعيات لتخفيف احتقان الأنف.
    الخطوة الأولى لعلاعجك هي بمراجع دكتور للأنف والأذن والذي سيقوم بتحويلك لعيادة مشاكل النوم بمستشفى زين للأنف والأذن وسيقومون باجراء اللازم.
    http://images.chemistdirect.co.uk/images/productimages/large/breathe_right_nasal_strips_tan_11352.jpg

     
  10. k-alanzi
    عفوا

     
  11. maqhor
    الحل في الحكومة عند عيادة و مختبر النوم بمستشفى زين للأنف و الأذن. خذ تحويل من المستوصف وتوكل على اللة

     
  12. غير معرف 3
    الشخير مشكلة الجميع رجال ونساء.

     

Subscribe here