اليوم أقدم لكم آخر ما توصل اليه العلم الحديث
آسف أقصد قبل الأخير ، اعذروني !!!

"ريجيم الكسالى"
اذا كنت من النوع الذي نسى بأن بإستطاعته الجري
و اذا كانت الرياضة الوحيدة التي تمارسها هي تحريك
الفم اثناء الأكل او الضغظ على ريموت التلفزيون.
فأعتقد بأن اسلوب الرياضه التالي سيناسبك و يجعلك تفقد بعض
من الشحوم المتراكمة منذ سنوات:
  1. عند ذهابك للتسوق احرص على وقف سيارتك في آخر موقف في السوق مما يجعلك تمشي لمسافة أطول.
  2. عند استخدامك المصعد انزل منه قبل الوصول للطابق المقصود بدورين واستخدم السلم بعد ذلك.
  3. مارس رياضة جديده مع الأهل كالمشي على البحر أو استخدام الدراجة الهوائية أو الزراعة ....
  4. عند الشعور بالعطش أو الجوع استخدم قدميك للحصول على ما تريد .
  5. عند استخدامك للهاتف النقال تعود على المشي في الغرفة أو تكرار الوقوف مع الجلوس.
  6. حاول استخدام الحمام الذي يبعد عن مكتبك أو الذي بالدور الثاني في البيت حتى تكسب خطوات اظافية.
  7. عند انتظارك في الدور في الجمعية أو البنك قف على رجل واحدة.
  8. حرك اقدامك اثناء أخذ الشور او تفريش أسنانك.
  9. لا تستند على يديك عند الوقوف أو الجلوس.
  10. حرك أقدامك للأعلى و الأسفل طول فترة جلوسك لمشاهدة التلفزيون.
و سؤال طبيبك: هل لديك نصائح أخرى للكسالى؟؟

Posted by Aref Alabbasi الخميس، 17 سبتمبر، 2009

8 comments

  1. C'est La Vie Says:
  2. دكتور رمضان كلش ما يساعد لا على الرياضة ولا على الريجيم :(
    والجو حر مو مال طلعه

     
  3. !!! my advice whould be .. MOVE

    c'est I totally agree !!

     
  4. C'est La Vie
    هذه مشكلة ازلية برمضان

     
  5. غير معرف
    I agree

     
  6. abufehaid Says:
  7. د.بو مشاري
    الله يعطيك العافيه ولكن اسأل له ممكن ان انقل موضوعك هذا على الايميل لانه اريد اصدقاءي ان يستفيدون منه وشكرا

     
  8. abufehaid Says:
  9. د.بو مشاري
    الله يعطيك العافيه ولكن اسأل له ممكن ان انقل موضوعك هذا على الايميل لانه اريد اصدقاءي ان يستفيدون منه وشكرا

     
  10. abdulfehaid

    نعم, بامكانك النقل من الموقع مع مراعاة كتابة عنوان الموقع.
    حياك اللة.

     
  11. abufehaid Says:
  12. جزاك الله خير اخوي وشكرا لك

     

Subscribe here