تدريب المخ
الكل يهتم بلياقته أو بناء عضلات جسمه
ولكن هل فكرت كيف يمكن أن تطور أو تدرب مخك
طبيبك اليوم سيزودكم بطرق أو أساليب لتطوير
وتدريب المخ ومنها:ر

إلعب بلي ستيشن او سيجا
إختر لعبة أكشن وتدرب عليها
لأنها ستساعدك في عمل توازن بين
حركة العضلات وحركة العينين

تعلم كلمة جديدة كل يوم
فبإمكانك إختيار أحد اللغات المفضلة لديك
وإختر كلمة واحدة كل يوم وإحفضها

إدخل مسابقات مع زملائك
لتهجئة الكلمات بالعكس

تجنب القلق
وذلك بتحويل تفكيرك الى ذكرى جميلة
كلما مررت بضروف أو مواقف توترك

مارس رياضة المشي
ولو حتى لكيلو واحد باليوم
ولمدة 4 مرات إسبوعيا

إحرص على النوم
بفترة الظهيرة ولمدة 20 دقيقة يوميا
حتى تجدد نشاط مخك

حل الكلمات المتقاطعة
أو لعبة سودوكو

إستخدم يديك
وذلك عن طريق ممارسة هواية
كالرسم أو العزف أو الكتابة
أو الزراعة....ت

إقرأ كتاب جديد واحد شهريا

وسؤال طبيبك: كم من الوسائل السابقة تطبقها بحياتك؟


Posted by Dr Aref Alabbasi الأربعاء، 26 أغسطس، 2009

12 comments

  1. *Being One Says:
  2. أنا استخدم 5 وسلئل من الي كتبتها فوق شي حلو لما المخ يتنشط,
    دكتوور شنو التمارين اللي ممكن تنشط مخي قبل الدراسه يعني تساعدني احفظ او اركز اكثر ؟
    مشكور دكتور يعطيك العافيه

     
  3. وايد

    بس العب وي

    ما احب البلي ستيشن انا ملوله

    وآيفوني مشحون كتب والعاب برين

    ساعات بريني يعورني

    ممكن الانسان يحس مخه يعوره صح؟

    :")

     
  4. يعطيك العافيه بوست وايد مفيد

    بالنسبه لسؤالك
    4 :>

     
  5. المشي
    سودوكو

     
  6. طبيبك Says:
  7. *Being One
    انصحك بتنظيم وقتك و تلخيص ماقرأته برسم الخريطة الذهنية
    http://www.mwadah.com/imgcache/14296.imgcache

     
  8. طبيبك Says:
  9. ZooZ "3grbgr"
    البرين ما يسبب عوار
    ولكن تقلصات الأوعية الدموية المارة به والعضلات المحيطة بالرأس ممكن أن تسبب صداع

     
  10. طبيبك Says:
  11. bent el deera
    مشكورة

     
  12. طبيبك Says:
  13. راعي تنكر
    شد حيلك بباقي النقاط

     
  14. الدكتور العزيز بو مشاري
    أشكرك على هذه المدونة الهادفة والمفيدة ، كما أقدر جهدك ووقتك الذي تصرفه لتزويد القراء بما يفيدهم في صحتهم وحياتهم رغم تبعات مهنتك كطبيب وضيق وقتك.
    أقول هذا الكلام بعد أن كثرت المدونات الخفيفة والعبثية والهزيلة ، وضاع بين هذا الكم من اللغو الجودة والحرفنة والصدق ، وباتت عملية البحث في المدونات عما يحترم العقل والذوق عملية شاقة ومرهقة.
    فلك خالص التقدير وأرجو أن تعتبرني من قرائك الدائمين.
    أما فيما يتعلق بسؤالك فالمشكلة لا تكمن في ممارسة هذه الأنشطة بين وقت وآخر ، وإنما في عدم الاستمرار والمواصلة الدؤبة لكل نشاط كالمشي أو اللعب أو الرسم إلخ.
    عين الصقر

     
  15. عين الصقر
    اولا أتشرف بقبولك كقارىء دائم لمدونتي
    ام بالنسبة لتعليقك فأنا أؤيدك تماما بأن السر يكمن بالإستمرار، ولذلك يجب علينا أن نخطط لحياتنا ويومنا وننركز على الإهتمام بالصحة فإلى متى ستسير حياتنا سماري؟؟؟

     
  16. أتبع بعض الطرق السابقه لكن البلي ستيشن نادر لأني أمل واتنرفز

    من اجمل ما قرأت يعطيك العافيه

     
  17. الوتيــــــــــن
    شكرا يسعدني تعليقك

     

Subscribe here