أولا مبارك عليكم الشهر الفضيل
وسنصوم رمضان سواء سبب لنا صداع او لم يسبب!!ا

لكن حبيت أن أشارككم ببعض الأبحاث والتي عملت
في ماليزيا ودول أخرى عن أسبباب الصداع بأول
يوم بشهر رمضان

وقد بينت الدراسات بأن أغلب الصائمون قد
يصابون بأول رمضان بألم بالرأس وتحديدا
في مقدمة و جوانب الرأس
وعادة يزيد هذا الصداع بفترة الظهيرة وقد
يستمر لعدة ساعات

وأسباب هذا الصداع هي الآتي:ي
اولا: الجفاف وفقدان سوائل الجسم عن طريق العرق
والتبول وبسبب الأمتناع عن السوائل
ثانيا: هبوط نسبة السكر بالدم وبالطبع بسبب الأمتناع
عن الأكل وخاصة اذا طافنا السحور
ثالثا: بسبب الأعراض الأنسحابية لعدم شرب الشاي
والقهوة
رابعا: قلة النوم

ولتجنب الصداع طبيبك ينصحكم بالتالي:ؤ

أخذ كفايتنا من النوم
اذا كنت من مدمني الشاي او القهوة عليك شرب
كأس منه عند السحور لأن مفعول الكافيين يبقى
بالجسم لمدة لسبع ساعات
تأخير السحور قدر الأمكان والأمتناع عن الأكلات الدسمة
عند السحور
لا تنسوا شرب كمية كافية من الماء والأبتعاد عن الشمس
اذا كنت قد عانيت من صداع مزعج في رمضان السابق
فبإمكانك أن تأخذ حبة من دواء الفولتارين طويل الأمد
عند السحور ، ولكن إعلم بأن هذا الدواء لا يناسب
المصابين بقرحة المعدة أو الأثنى عشر

وسؤال طبيبك: هل تعتقد بأنه بإستطاعتك تخفيض
كم كيلو من وزنك خلال شهر رمضان؟؟؟

Posted by Dr Aref Alabbasi الجمعة، 21 أغسطس، 2009

19 comments

  1. C'est La Vie Says:
  2. يعطيك العافية طبيبنا
    علينا وعليك عساكم من عوادة
    لا والله احس الريجيم كلش ما ينفع برمضان
    لأن الريجيم المفروض 5 وجبات خفيفة باليوم
    برمضان ما يصير هالشي

     
  3. عاضّه Says:
  4. مبارك عليك الشهر و عساك من عواده ، طبيبنا .
    معلومات جدا قيمه ، و عندي فقط استفسار ، بماذا تنصح الاحبه المدخنين ؟
    لاني اعتقد بان المعاناة صعبه لديهم قليلا عن غير المدخنين .
    ، اما بالنسبه للسؤال ، فهي فرصه ثمينه لمن يحسن استغلالها.
    و دمت.

     
  5. reemas Says:
  6. مبارك عليك الشهر دكتورنا
    و عساك من عواده
    و كل عام و انتم بخير

     
  7. مبارك عليك الشهر طبيبنا

    وعساك من عواده

    بعون الله راح انجح في الريجيم

    موعدنا آخر رمضان

    :")

     
  8. Sn3a Says:
  9. عساكم من عواده

    الحمدلله مايحوشني هالصداع
    والف الحمدلله ان وزني يقل برمضان بشكل بسيط بس عالاقل مايزيد

     
  10. الجواب :
    وزني مثل ما اهو , لأني اقوم متأخر وما اشتهي اتفطر عدل , يعني اكلي على قدي , اعوضه بالسحور احيانا
    مو محتاجين نختفي اكثر
    ..
    مبارك عليك الشهر D;

     
  11. مبارك عليك الشهر
    :)
    كنت أداوم وكنت أزيد تقريباً 4 او 5 كيلو والحين ماكو دوام فـ الله يستر
    والصداع عندي يزيد في رمضان لأن الشقيقه موجوده معي دايماً بس برمضان تزيد إن طلعت بالحر ولا سولفت وايد

     
  12. معلومات قيمة
    زدنا منها
    أعتقد أن ينخفض 3 إلى 4 كيلو انشاء الله

     
  13. مبارك عليك الشهر
    والصداع مشكله في بداية رمضان خاصة للمدخنين

     
  14. طبيبك Says:
  15. C'est La Vie
    ازدياد اوزاننا برمضان يعني باننا لم نفهم المغزى الحقيقي للصيام
    ولا اشرايك؟

     
  16. طبيبك Says:
  17. عاضّه
    رمضان فرصة إلاهية تعلمنا السيطرة على رغباتنا ونزواتنا لذلك ادعو الأخوان المدخنين بالإمتناع عن التدخين خلال هذا الشهرالفضيل

     
  18. طبيبك Says:
  19. reemas
    مبارك عليك الشهر

     
  20. طبيبك Says:
  21. ZooZ "3grbgr"
    حددي كم كيلو راح تنزلين
    وحطي خطة لتحقيق ذلك

     
  22. طبيبك Says:
  23. حَافِـيَةُ الَقَدمَيّـنْ ولِبَاسِي المَطـرْ
    مبارك عليك الشهر

     
  24. طبيبك Says:
  25. Sn3a
    عساك من العايدين والفايزين

     
  26. طبيبك Says:
  27. حياتي هدف مو عبث
    صداعك بسبب الجفاف
    خففي الكلام وكثري البوستات

     
  28. طبيبك Says:
  29. متزوج 3 وعمري 28
    معجب بصراحتك

     
  30. طبيبك Says:
  31. صوت الكويت
    كل عام انت والأسرة الكريمة بخير
    ياللة سوها وبطل التدخين!!

     
  32. مبارك عليك الشهر دكتور


    الجود من الماجود الي ينحط ينوكل وبعده زقارة تحرق السعرات الزائدة واشياء اخرى

     

Subscribe here