من العادات المزعجة والتي تستمر حتى فترة متأخرة
من العمر هي عادة قضم أو أكل الأظافر كما نسميها
وأنا أعلم وأحس بمعاناتكم للتخلص من بعض العادات
التي ابتلينا بها كالتدخين او الخوف المرضي اوقضم الأظافر

:وقضم الأظافر مزعج وذلك لتسببه بالآتي
كسر الأظافر
نزيف حول الأظفر
الألم
والإلتهابات الجرثومية

وموضوعنا اليوم ليس عن الأسباب النفسية لهذه العادة
ولكن عن طرق علاج او خطوات علاج عادة قضم الأظافر
وهي كالآتي:ل

واجه المشكلة وقم بتصوير أظافرك بالكاميرا وقم بتفحصهم
حتى تعرف ماسببته لك هذه العادة
قم بتخيل شكل أظافرك بعد العلاج وتأكد بأنك ستنجح
ابدأ العلاج بإختيار ظفر واحد وقم بالمحافظة عليه
واذا رغبت بأكل أظافرك فابتعد عن هذا الظفر
وستلاحظ بعد اسبوع كيف عادة النظارة له
اذا نجحت بالخطوة السابقة عليك بإختيار ظفر آخر
واستمر بذلك حتى تتخلص من هذه العادة
اوجد عادة أخرى لإلهاء نفسك عن القضم
كعمل تمارين بأصابعك او التطبيل على الطاولة
أشغلي يديك بعادة أخرى كالحياكة أو صبغ الأظافر
إشغل فمك كذلك و إستبدل أكل الأظافر بأكل
الجزر أو الخيار أو العلكة
اذهبي لعمل مانكير مرة في الأسبوع او قومي
بلبس أظافر صناعية
قم بطلاء أظافرك بمادة مرة تباع بالصيدليات
وتنفرك عن القيام بالقضم
قم بوضع قطاعة لأظافرك في جيبك واستخدمها
عند الحاجة
اطلب المساعدة من أحد أقاربك للقيام بتنبيهك
بلطف متى ما وضعت أظافرك في فمك
بعد نجاحك من التخلص من هذه العادة قم بوضع
صورة لأظافرك فبل وبعد العلاج في غرفة نومك
وقم بمكافأة نفسك عن هذا النجاح العظيم بشراء
ساعة أو خاتم

شاركنا بقصة نجاحك بالتخلص من هذه العادة؟

Posted by Aref Alabbasi الخميس، 13 أغسطس، 2009

40 comments

  1. أزال أحد مشرفي المدونة هذا التعليق.  
  2. I think that dealing with the cause of stress, which makes you bite your nails in the first place, should be addressed and rectified.

    No stress = no fingernail biting

     
  3. طبيبك Says:
  4. Anonymous
    Part of treating nail bitting is to deal with stress and try to identify type of stress that urge you to bite your nails. Once those stresses are identified then we have to avoid them or find an alternative way to releif them insted of nail bitting.
    Good comment

     
  5. مفيدة جدا انا عن نفسى استفدت ويا راب غيري انا عملت كل الحاجات دى قبل مخش علي الموقع حتى انا قدرت اربى اتنين وشكلمهم جد جميل المشكلة اننا علطول ف توتر وهو دة السبب ف اكل اظافري

     
  6. انا قرأت هذا الشي قبل قليل فنبسطت ووجدت هذه نستطيع نفعلها دون اي دكتور ولكن اغشي ع عقولنا مشكور يادكتور انا سامر الحنيطي

     
  7. ​أنـْْ♡ـْْا أحاول أسوي الطريقه بَـßÊـسّ ما اقدر كل أشوي لازم أكل اظافري شسوي أبي اظافري تطول بَـßÊـسّ بَـßÊـسّ ماقدر.

     
  8. الحمدلله تخلصت من العاده.بس بعض االاحيان أكله وأنا مانتبه لنفسي

     
  9. انا هجرب اليوم
    ادعوولي يا رب اقدر
    نفسي اشوف اظافري 

     
  10. و الله ياناس ان لي حوالي 15 سنه والعادة هاذي للحين ما قدرت اتركها...!!!

    ادعولي يانفداكم بطول الاظافر •_•

    أخوكم/alghamdi

     
  11. يا دكتور انا حاولة و كانت النتيجة جيدة ولكين ظفري ينمو من الوسط غير مرتبط مع لحم اصبعي اتمنى ان تجدلي الحل

     
  12. اه حاولت اكثر مت مره بس ما تخلصت من هذه العاده وانا احلم بئظافر ملونه زي البنات

    البنت الحزينه

     
  13. اه مقدرت اتخلص من هذه العادت وهي مسببه لي الحزن واحس اني غير فتاه كامله الؤنوثه واتمناء ان تجدو لي حل كل شي جربته

     
  14. طيب انا حاولت اني ابطل هالشي و صرت الاحظ اني لما احط منكير ببطل بس عندي مشكلة اكبر اني باكل الي حولين الاضفر كمان

    و صارت الشغلة اكتر من ادمان
    مع اني خليت اصدقائي ينبهوني لما اكل اضافري بس مانفع بالمرة

     
  15. شكرا دكتور_انا حاولت اكثر من مره بس فجأه ألاحظ على نفسي أبطل هالعاده فتره وارجعلها وألحين ما اصبر عن هالعاده_الحنين‏

     
  16. حتى اظافري تغير شكلهن للأسوأ ‏_شو الحل دكتور اريد ارجع اظافري للأحسن_الحنين.

     
  17. شكرا دكتور_انا حاولت اكثر من مره بس فجأه ألاحظ على نفسي أبطل هالعاده فتره وارجعلها وألحين ما اصبر عن هالعاده_الحنين‏

     
  18. المرهم هل يفطر ي دكتور ؟

     
  19. انا عندي نفس المشكله وتشجعت وراح ابدا في العلاج وراح احط مناكير و اضافر مركبه -_- يارب ينجح معي خاطري اشوف اضافري طوال بس شوي

     
  20. معاناتي هي اكل اظافري وقضمهم بشكل مفزع يارب اتخلص من العاده هذي ..
    يعطيك العافيه دكتور ماقصرت

     
  21. بصراحه أنا نفسي أبطل بس مش قادرة آمنع نفسي غصب عنى

     
  22. ما بظن بقدر كل شوي حبيبي بيقلي لا تاكلي وبرجع باكل بس بظن ما كنت عم باكل اظافري وانا صغيرة بس ليش هل ما بعرف وكيف رح اترك كمان ما بعرف

     
  23. Unknown Says:
  24. شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركة مكافحة حشرات بالجبيل

     
  25. Unknown Says:
  26. شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة رش مبيدات بالاحساء
    شركة رش مبيدات بالقطيف

    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركة مكافحة حشرات بتبوك
    شركة رش مبيدات بتبوك

    شركة المثالية للتنظيف
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالدمام
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالخبر

     
  27. Unknown Says:
  28. شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    شركة تنظف خزانات بالدمام
    شركة شفط بيارات بالدمام
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    كشف تسربات المياه
    شركة كشف تسربات المياة بالدمام

     

  29. شركة تنظيف منازل بالاحساء
    شركة تنظيف بالاحساء
    شركة تنظيف مجالس بالاحساء
    شركة تنظيف فلل بالاحساء
    شركة تنظيف شقق بالاحساء
    شركة تنظيف خزانات بالاحساء
    شركة تنظيف مسابح بالاحساء
    شركة نقل عفش بالاحساء
    شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة تسليك مجاري بالاحساء
    شركة شفط بيارات بالاحساء

     

  30. شركة المثالية للتنظيف
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالخبر
    شركة المثالية للتنظيف بالجبيل
    شركة المثالية للتنظيف بالقطيف
    شركة المثالية للتنظيف بالاحساء

    شركة مكافحة حشرات بالجبيل
    شركة تنظيف شقق بالجبيل
    شركة رش مبيدات بالجبيل
    شركة تنظيف خزانات بالجبيل
    شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة تسليك مجاري بالجبيل

     

  31. شركة تنظيف منازل بالقطيف
    شركة تنظيف بالقطيف

    شركة تنظيف منازل بالخبر
    شركة تنظيف بالخبر

    شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف مسابح بالجبيل
    شركة تنظيف مجالس بالجبيل
    شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
    شركة شفط بيارات بالجبيل
    شركة مكافحة فئران بالجبيل

     
  32. عزيزى العميل اهلا ومرحبا بك فى موقع مؤسسة الحرمــين للمقاولات العامة شركة عزل اسطح وخزانات بالاحساء و الرياض
    الموقع الرائد فى عالم الخدمات المنزليه والاول بالمملكه العربيه السعوديه لما يتمتع به من خدمات مميزه ، فالبرغم من اننا مؤسسه ربحيه الا ان مزاولة نشاطتنا كلها مرتبط على نحو وثيق بتلبية طلبات وحاجات عملائنا ولتحقيق ذلك الهدف نقدم لك كافة الخدمات الشامله بالالتزام الصارم وبأرقى المعايير شركة كشف تسربات المياه بالجبيل المهنيه المتطوره
    فلدينا خبره طويله فى مجال مكافحة الحشرات والكشف عن التسربات وتسليك المجارى وعزل الاسطح وترميم وصيانه المنازل وتخزينه بكفاءة منقطعة النظير ، لا تتردد واتصل بموقع مؤسسة الحرمــين فخدماتنا ليس لها بديل واسعارنا ليس لها مثيل ،ولدينا فريق عمل يتصل مع العملاء على جسور الثقه والصدق والامانه فى العمل ، وهدفنا هو ارضاؤك وراحتك ، لا تقلق ونحن معك . شركة كشف تسربات المياه بالاحساء . لا تجهد نفسك ونحن تحت امرك ورهن اشارتك .
    أبرز خدمات مؤسسة الحرمــين للمقاولات العامة بالدمام والرياض

    شركه عزل مائى بالاحساء


    شركة عزل حرارى بالاحساء



    خدمات القطيف

     
  33. ممكن اعرف اسم الدواء المر اللى بالصيدليه اللى بنطلى بيه اظافرنا ,

     

  34. شركة تاج لتسليك المجارى بالدمام 0551844053 والاعتماد على حل كافة مشاكل انسداد مواسير الصرف الصحى
    شركة تسليك مجارى بالدمام
    نعمل على حل مشاكل انسداد الحمامات والمطابخ واذابة الدهون المتراكمه ويوجد تسليك للبيارات مع تنظيفها مع الضمان 3 شهور تمتلك
    افضل المعدات الحديثة والادوات التى تجعلنا دائما فى طليعة شركات التسليك بالدمام ولا تقل اهمية عن شركة طيوب لتسليك المجارى بالدمام
    شركة تسليك مجارى بالقطيف
    شركة تسليك مجارى بالخبر
    شركة تسليك مجارى بالجبيل
    شركة تسليك مجارى بصفوى وسيهات وراس تنورة
    شركة تسليك مجارى بخميس مشيط
    شركة تسليك مجارى بالاحساء
    شركة طيوب لتسليك المجارى بالدمام
    شركة طيوب لتسليك المجارى بالقطيف
    شركة تسليك مجارى بالظهران

     

  35. شركة تاج لمكافحة الحشرات بالمملكة العربية السعودية 0551844053 من اوائل الشركات التى تتميز بالقضاء على الحشرات ابادة فورية
    وتامه مع الضمان القضاء على كافة انواع الحشرات الزاحفه والطائرة (النمل - الصراصير -البق - الثعابين_ الوزغ_ النمل الابيض _ الفئران
    ويوجد قسم خاص وعروض هائله لرش الدفان ومكافحة النمل الابيض بالدمام والرياض
    شركة مكافحة الحمام بالدمام والخبر
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركة مكافحة حشرات بالجبيل
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة رش دفان بالرياض
    شركة مكافحة حشرات بالرياض
    شركة مكافحة الحمام بالجبيل والقطيف
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء

     

  36. توفر الشركة لعملاؤها الكرام الكثير من خيارات و برامج عمليات تنظيف المنازل
    شركة تنظيف منازل بالجبيل
    وخبرتنا العملية و استطلاعنا الدائم لسوق خدمات تنظيف الشقق يؤكد لكم عملاؤنا الكرام انكم حتما ستجدون ما يناسب
    احتياجاتكم ضمن شرائحنا المختلفة والمتعددة المصممة خصيصا لتلبى مختلف احتياجاتكم فى اعمال تنظيف المنازل بالجبيل
    تنظيف المنازل بالقطيف انتشر بكثرة بين الناس لضمان الحصول على افضل اسعار تنظيف الشقق ذلك لأن شركات التنظيف لديها من
    العمالة ما يكفي لأنجاز المهام فى اقل مدة زمنية، ايضاَ كل شركة تنظيف من المفروض ان يتوفر بها ماكينات تنظيف مخصصة فى
    تنظيف الفلل و تنظيف القصور ونظافة المنازل وكل ماكينة تنظيف تقوم بمهام معينة يصعب على ربة المنزل القيام بها بمفردها
    مثل تنظيف القماش و لهذا يفضل إسناد المهمة إلي افضل شركة تنظيف منازل بالقطيف شركة تاج الافضل دائما 0551844053
    شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تنظيف سجاد بالجبيل
    شركة تنظيف شقق بالجبيل
    شركة تنظيف فلل بالجبيل
    شركة تنظيف مجالس بالجبيل
    شركة تنظيف منازل بالقطيف
    شركة تنظيف مجالس بالقطيف
    شركة تنظيف سجاد بالقطيف
    شركة تنظيف شقق بالقطيف

     

  37. افضل الخدمات المنزلية المقدمة بمدينة الخبر من شركة تاج 0551844053 فخدمات شركتنا عديده ومتعددة ومنها شركة تنظيف منازل بالخبر
    شركة تنظيف بالخبر
    شركة تنظيف بيوت بالخبر
    شركة تنظيف سجاد بالخبر
    شركة تنظيف شقق بالخبر
    شركة تنظيف فلل بالخبر
    شركة تنظيف كنب بالخبر
    شركة تنظيف مجالس بالخبر
    شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالجبيل

     


  38. تقدم شركة تاج 0551844053 افضل خدمات التنظيف للمنازل والبيوت وكذلك ايضا تنظيف السجاد والموكيت والمجالس وبيوت الشعر
    بالدمام والخبر تنظيف فلل وشقق ومطاعم نقدم عمليات التنظيف الشاملة بمفهموها العصرى والحديث

    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف مساجد بالدمام والخبر
    شركة تنظيف خزانات بالدمام
    شركة تنظيف سجاد بالدمام
    شركة تنظيف فلل بالدمام
    شركة جلي بلاط ورخام وسيراميك بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    شركة تنظيف مجالس بالدمام
    شركة تنظيف وشفط بيارات بالدمام والخبر

     

  39. شركة تاج لكشف تسربات المياه بالدمام والخبر 0551844053والقطيف شركة كشف تسربات المياه بالقطيف احيانا يتعرض العديد من الأفراد الى مشكلات عديدة فى أعمال تسربات المياه
    ولكن لا يتم اكتشاف الأمر سريعا الا بعد فترة ؛ فى غضون تلك الفترة قد يزداد الأمر سوءا لذلك تعطى الشركة مجموعة من الدلالات
    التى تساعد على معرفه حجم الاصابه بتسربات المياه المنزليه الخطيرة كالأتى :
    أولا:ملاحظة وجود مجموعه من التصدعات أو التشققات بجدران وحوائط المنزل ؛ ذلك دليل على وجود تسربات قد أحدثت تأثيرا على المكونات الداخليه للمنزل أو البنية الأساسية الخاصة بالمنازل.
    ثانيا: ملاحظة وجود صدأ فى الحديد ؛ مما يؤثر الأمر سلبيا على المنزل نتيجة حدوث التسربات
    ثالثا:ملاحظة سقوط المياه من أعلى أسقف أو سطح الحمامات مما ينذر بوجود تسربات مائية .
    رابعا: ملاحظة تواجد مياه أرضية بالمنزل سواء داخل المطابخ أو الحمامات
    خامسا:ملاحظة ارتفاع غير طبيعى بفواتير المياه ؛ فى حين أن نسبة لاستهلاك لم تتغير.
    سادسا:امكانية سماع أصوات تسربات تأتى من خلف المغاسل أو الأحواض.
    سابعا: وجود تسربات فى أماكن غير واضحة بالحمامات أو المطابخ.
    ثامنا:سقوط الدهانات من الحوائط والتسبب فى تفتيتها .
    شركة تاج لكشف تسربات المياه بالظهران
    شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
    شركة عزل اسطح بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه ببقيق
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة انشاء وصيانة مسابح بالخبر والقطيف
    شركة مكافحة حشرات بسيهات
    شركة مكافحة حشرات بجازان

     


  40. شركة تاج لتنظيف المنازل والشق والمجالس والموكيت بحائل 0551844053 من افضل الشركات التى تعمل فى مجال النظافه ويوجد قسم
    خاص لرش المبيدات ومكافحة الحشرات ومكافحة النمل الابيض وتسليك المجارى وتنظيف البيارات

    شركة مكافحة حشرات بحائل
    شركة تسليك مجارى بحائل
    شركة تنظيف سجاد بحائل
    شركة تنظيف شقق بحائل
    شركة تنظيف مجالس بحائل
    شركة تنظيف منازل بحائل
    شركة رش مبيدات بحائل
    شركة كشف تسربات المياه بحائل
    شركة مكافحة النمل الابيض بحائل
    شركة عزل فوم بالدمام والخبر

     

  41. شركة تسليك مجارى بالدمام شركة ركن الامثل 0502644550

    شركة تسليك مجارى بالدمام عزيزى العميل ان مشكلة انسداد المجارى التى تقابل عملائنا الكرام فى حياتنا اليومية لذلك عزيزى العميل باتصالك على شركة ركن الامثل فانك تحصل على خدمة ممتازة واداء مميز من قبل مندوبنا وحل مشكلة الانسداد التى تواجهك عزيزى العميل
    تعتمد شركتنا فى التسليك لبلاعات الحمامات وازالة الدهون المتراكمة فى احواض المطابخ وصفايات المطابخ نعمل داائما على ابادة الشوائب المتراكمة نتيجة غسيل الاوانى والزيوت نتيجة الطهى المستمر بالمطبخ لذلك نعمل جاهدين على تلبية طلبات عملائنا الكرام .
    افضل الطرق التى تقدمها شركتنا فى مجال تسليك المجارى
    تقدم الشركة افضل فريق مخصص لتسليك المجارى فشركتنا لا تقل اهميه عن شركة طيوب لتسليك المجارى بالدمام .
    تقوم الشركة بعمل غسيل لمواسير الصرف الصحى من الدهون وتعمل على اذابتهانهائيا..
    يقوم طاقم العمل الموجود لدى العميل بسكب المواد التى تعمل على تفتيت الدهون واذابتها من داخل مواسير الصرف الصحى..
    من الان وصاعدا من وداعا لمشكلة تسليك المجارى وتسليك مواسير الصرف الصحى تعمل الشركة على توفير افضل انواع الاجهزة وتوفير طاقم فنى متخصص يلبى رغبة دائما عملائنا الكرام نعمل من اجل اراحتك عزيزى العميل بسهولة تامة وباسعار خيالية رخيصة جدا وغير مكلفة.
    ويوجد قسم خاص لتسليك البيارات وعمل شفط لها مع رمى المواد لاذابة الدهون وجعل البيارة صالحه للاستخدام ويوجد ضمان يصل الى 5 سنوات.
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة كشف تسربات المياه بسيهات وراس تنورة
    شركة تنظيف مجالس وكنب بالدمام والخبر

     

  42. خدمات شركة ركن الامثل لتسليك المجارى بالقطيف 0502644550



    شركة ركن الامثل لتسليك المجارى بالقطيف والخبر 0502644550 شركة تسليك مجارى بالقطيفوالتى تمتلك افضل الادوات المثالية والتى تنافس اقوى الشركات فى مجال
    التسليك ومنها شركة طيوب التى لا تقل شركتنا اهمية عنها من حيث العمالة الفنية المدربه على اعلى مستوى من الخبرة والمهارة
    وامتلاك احدث الادوات والاجهزة الحديثة نعمل فى شركة ركن الامثل على حل مشاكل التسليك بافضل الطرق المثالية الممتازة والتى
    تميزنا عن غيرنا فشركة ركن الامثل من افضل شركات التسليك المجارى ويوجد لدينا فنى تسليك مميز وعمالة مدربه على اسس
    عالمية فشركتنا هى احدى افضل الشركات الرائدة في مجال التسليك و الصيانة و التى تقدم افضل خدمة تسليك مجاري داخل
    المنازل كل اسرة تدرك اهمية المحافظة على نظافة احواض و مصارف المطبخ و الحمام و بما انك انتي ربة المنزل فتكوني انتي
    سيدة المنزل الاولى فلابد المحافظة على المنزل والتعامل مع افضل الشركات وهى شركة ركن الامثل لتسليك المجارى بالقطيف
    وباقل التكاليف وعدم تكرار المشكله مرة اخرى ويوجد ضمان على التسليك للعملاء شركات تسليك مجارى بالقطيف
    شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركة تنظيف منازل بالطائف
    شركة مكافحة حشرات بالطائف
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة تسليك مجارى بالخبر

     

  43. شركة تسليك مجارى بالجبيل 0502644550 شركة ركن الامثل

    ان مشكلة تسليك المجاري بالجبيل من اكثر المشاكل اهتماما لدينا شركة تسليك مجارى بالجبيل فهي خدمة لا غني عنها في بيوتنا جميعا لان كثيرا ما نتعرض الي انسداد البالوعات او مجاري الصرف الصحي والتي ينتج عنها الكثير من المتاعب والتي تلحق بنا الأذى فلذلك يجب علينا الاهتمام بخطوط الصرف الصحي وتسليك المجاري والبيارات باستمرار وكذلك سرعة التخلص من هذه المشكلة في اقرب وقت حتي لا تزيد عواقبها لذلك يجب الاتصال علي شركة متخصصة في تسليك المجاري.
    تسليك المجارى بأحدث الاجهزه والمعدات والوسائل المطوره الحديثه
    من خلال عماله على اعلى مستوى من الخبرة والتخصص المهني فشركتنا لا تقل اهميه عن شركة طيوب لتسليك المجارى بالجبيل
    لا تقلق بعد اليوم فشركتنا موجوده لخدمتك لحمل عناء مشاكل منزلك او اخطاء السباكين
    نتشرف باننا من اوائل الشركات التى تنفرد فى هذا المجال لانها الاقوي وبآستخدام احدث الاجهزة
    لاتندم ابدا على اختيارك شركة ركن الامثل 0502644550

    شركة مكافحة حشرات بالجبيل
    شركة تنظيف منازل بالجبيل
    شركة رش مبيدات بالجبيل
    شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
    شركة تنظيف سجاد بالجبيل
    شركة تنظيف شقق بالجبيل
    شركة تنظيف فلل بالجبيل
    شركة تنظيف كنب بالجبيل
    شركة تنظيف مجالس بالجبيل

     


  44. شركة تاج للتنظيف بالدمام والخبر
    شركة المثالية للتنظيف بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالدمام
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالدمام
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالخبر
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالخبر
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالقطيف
    شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالقطيف
    شركة المثالية لتنظيف المنازل بالجبيل
    شركة المثالية لتسليك المجارى بالدمام
    شركة المثالية لتسليك المجارى بالخبر


     

Subscribe here