هل أنت سمين ؟

سؤال سهل ولكن اجابته صعب أن تصدقها
وهناك 3 طرق تساعدك لمعرفة الجواب

أولا: معامل كتلة الجسم
هو مقياس دقيق ويعتمد على نسبة الوزن بالنسبة للطول
وبأمكانك حسبة معامل كتلة جسمك بالمعادلة التالية وهي الوزن مقسوم على مربع الطول
فعلى سبيل المثال اذا كان وزنك 70 كيلوجرام وطولك 1,70 متر فيكون المعامل 70 /1,70 * 1,70 = 24

:اذا كانت نتيجة معامل كتلة جسمك
من 18 الى 24,9 فأنت مثالي
من 25 الى 29,9 فأنت تعاني من زيادة بالوزن
من 30 الى 40 فأنت سمين
أما اذا كان اكثر من 40 فأنت سمين جدا

ثانيا: محيط الخصر
عليك أحضار متر وقياس محيط خصرك وذلك بوضع المتر بمستوى السر
فاذا كنت رجل فيجب ان لا يزيد محيط خصرك عن 40 انش
أما اذا كنت امرأة فيجب ان لا يزيد عن 35 انش

ثالثا: نسبةالدهون بالجسم
وبامكانك قياس نسبة الدهون عن طريق جهاز يمكنك شراؤه من الصيدليات
النسبة الطبيعية للدهون عند الرجال من 10 % الى 20 % و بالنسة للنساء من 15 الى 25

اذا أردت أن تعرف معامل كتلة جسمك فأكتب لي وزنك وطولك وستأتيك الاجابة

Posted by Aref Alabbasi الجمعة، 24 يوليو، 2009

18 comments

  1. وزني 82 وطولي 179
    كم معامل كتلة جسمي؟

    بس خصري ضعيف لاني البس مقاس 33 او32

     
  2. طبيبك Says:
  3. عبدالرزاق
    25.6
    وزنك ممتاز حافظ عليه

     
  4. خوش موضوع يا دختور

     
  5. muy buen diseño web :)

     
  6. وزني 40وطولي 1.6

     
  7. وزني 75 طولي 1.62

     
  8. غير معرف

    15.6 تحتاجين ان تراجعي اخصائي تغذية لزيادة وزنك

     
  9. جاردينيا 2000
    معامل كتلةالجسم 28
    عندك بعض الزيادة بالوزن ولكن لا تصل للسمنة

     
  10. انا وزني 100 كيلو وطولي 180

     
  11. غير معرف
    انت سمين و معامل كتلة الجسم لديك 30.8

     
  12. mayar Says:
  13. وزني 70 وطولي 164
    كم معادله كتله جسمي؟؟؟؟

     
  14. mayar
    معامل كتلة الجسم 26 تحتاجين لفقد 5 كيلوات

     
  15. وزني 100 طوالي 180

     
  16. وزني 52 و طولي 1.62

     
  17. طولي 173 ووزني 75

     
  18. طولى 180 ووزنى 83

     
  19. طيب كيف اخسر وزن

     
  20. طولي 180 وزني 98 لكن عظمي خشن

     

Subscribe here

Twitter Updates 2.2.1: FeedWitter

اسأل د. عارف