أصبحت حياتنا كلها على الماشي وكذلك عاداتنا الغذائية
فالكثير منا يتناول طعامه في السيارة أو في المكتب أو اثناء المشي
وهذه العادات تجعلنا نأكل أكثر من أحتياجاتنا وغالبا نأكل أطعمة دسمة مثل الشبس والمكسرات
أو تحتوي على السكريات مثل الكاكاو والكيك والحلويات
وغالبا الشعور بالقلق أو التوتر أثناء العمل أو السياقة يجعلنا نأكل أكثر مما نحتاجه
وبسبب كل ذلك يجب علينا ترك هذه العادات
وتعلم تناول الوجبات الغذائية على طاولة الطعام
مع تجنب عمل التالي
أغلق التلفزيون
لا تقرأ
لا تستخدم اللابتوب
لا تستمع للآيبود
لا تتكلم بالموبايل
لا تتجادل أثناء الطعام
لا تفكر بالعمل
لاتعمل وأنت تأكل

وأنصحك بالحوار الهادىء أو الأستماع لموسيقى خفيفة
وأحرص على أن تترك طاولة الطعام فور الشعور بالشبع

وأود أن تشاركونا بأي عادات أخرى تمارسونها أثناء الأكل

Posted by Dr Aref Alabbasi الأربعاء، 22 يوليو، 2009

4 comments

  1. شكرا دكتور.
    أنا للأسف لا تحلو لي قراءة الجريدة إلا وقت الطعام.

    ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم "لا يشربن أحدكم قائما" فما بالك بالطعام.

    تحياتي.

     
  2. عن أنس وقتادة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم " أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً " ، قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث


    هذه سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم

    -----------
    يدفعني الفضول لمعرفة أسباب النواهي السبعة التي ذكرتها

    ماذا عن الأكل أثناء قيادة السيارة عدا انها مخالفة مرورية :D

    ?!


    أثمن لك هذا الجهد في مبادرة العلم والنصيحة

    لعل الله يجزيك خيرها

     
  3. طبيبك Says:
  4. Catism القطويّة
    الجرايد فيها أخبار تعيسة ومصايب أتخلينا نتوتر وناكل أكثر

     
  5. طبيبك Says:
  6. chــاي أخضر
    السياقة وخصوصا في الكويت تحتاج انتباه أكثر وتزيد القلق والكثير منا ياكلون أكثر عند القلق

     

Subscribe here