سؤال من امرأة لاتنسى

أول كنت اشحلاتي، الحفظ عندي رهيب
حتى ارقام التليفونات اذكرها
... مع ضغوط الحياة ومشاكلها
والحمل والولادة
احس ان الحين في شي غلط
انسى اسامي، انسى وين حطيت شغلة
انسى اذا قفلت الباب او لا
انسى مواعيد
انسى سعر سلعة ما.. تلقى اقول
اني لقيت الشغلة الفلانية بـ شي وستين دينار
لما اقرا كتاب معين.. زمان اول كنت اذكر

تفاصيل الكتب لما اقراها وكل كتاب شنو
فصوله واش يتكلم عنه
الحين تلقاني اقرا 3 صفحات.. وتلقاني

اراجعهم مرة ثانية على السريع ظني ان
المعلومات ما ركزت عليها
وبعض المرات لما اتناقش مع زوجي في

شيء ما واكون متنرفزة صدقني اسمع كلامه
وافهمه لكن عقب دقايق اسأل نفسي شنو

الجملة اللي قالها بالضبط !!
انا بعدي ما وصلت الثلاثين في عمري
الله يستر بعد الخمسين اشبكون عليه

هل من نصيحة؟

الأجابة 
سؤالك مهم ويتكرر بكثرة وخصوصا من
النساء من سن 30 الى 40 سنة وذلك
لعدةعوامل تسبب ضغوط نفسية وحتى
أكتئاب في بعض الأحيان
 ومن هذه العوامل مسؤوليات الزوج والبيت
والأبناء والعمل والخادمة وكذلك الضروف
المادية والأجتماعية
وهناك عامل آخر مهم وهو أهمال قدرتنا على
الحفظ والتركيز على أستخدام بدائل للذاكرة
كالموبايل والكمبيوتر والمفكرات
ومن العوامل المهمة التي تسبب النسيان
أختلال نضامنا الغذائى والأكثار من الوجبات
السريعة والحلويات
لكل ما سبق ننصحك بالآتي
 الثقة بالنفس وعدم ترديد الجمل السلبية
كجملة أني نساي
الأكثارمن الخضروات الطازجة والأسماك
علاج التوتر والأكتئاب
E أخذ فيتامين
Omega3 أخذ دواء
Ginko Bilobaأخذ دواء
ودواء جنكو العشبي المتوفر بالصيدليات
وحاضرين لأي توضيح



Posted by Dr Aref Alabbasi الأربعاء، 1 يوليو 2009

16 comments

  1. Q8 TeaCHeR Says:
  2. مشكور دكتور فعلا موضوع مهم ومفيد جداً خصوصاً إن صرنا نعتمد على موبايلاتنا وكمبيوتراتنا اكثر من ذاكرتنا عشان نسجل فيهم التواريخ والا رقام :/



    دكتور نحتاج نسوي تحليل معين ؟
    يعني شلون نعرف ان هالفيتامين او هالشغلات اللي ناقصتنا ؟

    وهل خمول الغده ممكن يأثر على الذاكره ؟

     
  3. شكرا دكتور.

    سمعت كثيرا عن ال Ginko Biloba
    لكن أين أجدها في الكويت كمكمل غذائي؟
    هل تعرف صيدلية معينة يتوفر فيها؟

    بُوركت.

     
  4. Blog 3amty Says:
  5. كنت بكتب عن نفس الموضوع وأنت بس ما كنت أعرف غير الأوميجا3 كعلاج، بس الضاهر بمشي على مقولة:

    عط الخباز خبزة لو أكل نصّه ..


    قولك الله دكتورنا :)))

     
  6. جزاك الله خير دكتورنا
    رح اتبع كلامك بالحرف الواحد

    دكتور.. آخذهم لمدة شهر؟
    وإلا طول العمر؟

     
  7. في أضرار اني اخذ الأوميغا 3 من غير وصفة طبية ؟؟

    كمكمل
    خصوصا إني من النوع إللي ما أكل وايد

    واذا اكلت أكلي اغلبه جنك فود
    وما منه فايده

     
  8. طبيبك Says:
  9. Q8 TeaCHeR
    فعلا هناك أرتباط بين النسيان وأضطراب الغدة الدرقية ومن الممكن أخذ فيتامين اي واوميجا 3 من غير عمل تحليل لذلك

     
  10. طبيبك Says:
  11. Catism القطويّة
    دواء الجنكو متوفر في جميع الصيدليات ولكن لا يمكن أخذه مع دواء الأسبرين

     
  12. طبيبك Says:
  13. Blog 3amty
    أكل الأكلات البحرية يغنيك عن تناول أوميجا 3

     
  14. طبيبك Says:
  15. إمـرأة لا تُنسـى
    جربيهم 3 شهور وراغبي النتائج

     
  16. طبيبك Says:
  17. نون النساء
    لا يوجد خوف من تناول أوميجا 3 وأنصحك بالتقليل من الوجبات السريعة

     
  18. دكتورنا
    شالفرق بين
    omega3
    و
    omega h3

    الصيدلانية ناشبتني تقول الثاني احسن
    ما اشتريت منها، قلت بالأول اتأكد منك

     
  19. طبيبك Says:
  20. إمـرأة لا تُنسـى
    انا أفضل أوميجا3 لأنه يستخرج من الأسماك مباشرة

     
  21. Sal Says:
  22. Salam alaikum 6abebak
    Thanks for the advice , i would be grateful if you can send me any scientific evidence about the Omega 3 or Ginko in improving memory.

    THanks

     
  23. امبيه نفس اللي ايصير معاي ومو لاقيتله سبب:\

    هذا وانا بالعشرينات عيل بالأربيعينات شنو بيصير فيني :\


    واوميغا 3 خذيته كمكمل سمعت انه مفيد للبشره ايلمعها ومفيد للمرأه الحامل ببدايه الحمل ايضا ..وفي ماركه اسمنها GNC وايد يمدحونها ايقولون طبيعيه اشرايك فيها دكتور ؟؟

    http://www.gnc.com/


    دكتور اقدر آخذ الأوميغا 3 مع كبسوله الكالسيوم ولا ما ايصير وشكرا لك وماقصرت والله جد احتاج شي للذاكره وكنت فعلا محتاجه هالمساعده D:وشكرا لإمرأه لا تنسى على الطرح :)

     
  24. Ļa ƒéммé
    الأوميجا 3 مفيد جدا و ممكن اخذه مع الكاسيوم ، و الجي ان سي ماركة ممتازة

     
  25. بصراحه انا اكتشفت هذا الموقع من اسابيع قليليه و انبهرت بمحتواه الرائع و المفيد ..
    لكن عندي سؤال للدكتور ...
    اذا استخدمت جميع هالادويه او الفيتامينات مع بعض, هل راح يكون في اضرار جانبيه للجسم ام لا ؟؟
    E أخذ فيتامين
    Omega3 أخذ دواء
    Ginko Bilobaأخذ دواء
    ودواء جنكو العشبي
    بالاضافة الى
    Vitamin B12

    و ايضا الكالسيوم
    لانهم لم يذكرو في التقرير
    و شكرااااااااااا لك يا دكتور
    مع العلم اني اعاني من اكتئاب و من ذاكره ضعيفه جدا جدا

     

Subscribe here