مرض القلب هو السبب الأول للوفيات في العالم .و على الرغم من وجود عوامل مساندة لحدوث مرض القلب الا أنه لا يمكنك التحكم فيها مثل عامل السن والوراثة إلا إنه بإمكانك القيام ببعض التغييرات التي تقلل من احتمال حدوث هذا المرض

وفيما يلي طرق الوقاية من مرض القلب

أولا: الإقلاع عن التدخين
ثانيا: ممارسة الرياضة بانتظام
ثالثا: إذا كنت مصابًا بمرض السكر، احرص على استخدام أحدث طرق وأنواع العلاج
رابعا: عليك بمراقبة ضغط الدم
خامسا: تقليل الضغط العصبي
سادسا: تناول طعامًا صحيًّا، يتضمن
الخضراوات، والفاكهة، و كل أنواع الحبوب الحد من المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
لا تتناول أطعمة ذات نسبة عالية من الكوليسترول.حيث يعتبر الكوليسترول دهنًا حيوانيًّا ويتوفر في اللحوم، والزبدة، وصفار البيض، واللبن غير منزوع الدسم، والقشدة
وأخيرا قم بإجراء فحص دوري لقلبك لدى الطبيب والتأكد من كفاءته على الأقل مرة كل 5 سنوات

Posted by Aref Alabbasi السبت، 30 مايو، 2009

2 comments

  1. الوجيه Says:
  2. فقط ليومين على التوالي أحس فجأة عندما أنهض من مكان أنا جالس فيه أحس بشقي الأيسر ألم أووما أسميه نغزة لدرجة أني لا أحتمل هذا الألم فأرجع إلى مكاني تدريجياً واتنفس بصعوبة حتى ينتهي الألم
    ماذا تعتبرونه بنظركم أفيدوني وجزاكم الله ألف خير
    كل ذلك عندما فوجئت بخبر بوفاة عمي ومرض زوجتي هل هذا يكون سبب

     
  3. الوجيه Says:
  4. أخوكم فؤاد الوجيه من اليمن

     

Subscribe here